É muito difícil projetar um gráfico de dieta para pacientes com diabetes. Isto porque todas as frutas e legumes não são boas para eles. Há muitos vegetais que podem não parecer ricos em amido, mas eles podem spike seus níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, a batata é um vegetal que é facilmente identificado como ricos em amido. Mas você nunca poderia imaginar que legumes como beterraba ou cenoura não pode ser uma parte da dieta para pacientes diabéticos?
Comer o tipo certo de alimentos quando sofrem de diabetes pode realmente ajudar você a gerenciar sua condição. E o inverso dessa afirmação também é verdadeiro. Diabéticos devem evitar legumes que têm elevado teor de açúcar. Todos os vegetais de raiz como cenoura, nabo e até mesmo muitas cebolas são proibidos na dieta para diabetes.
No entanto, há um conjunto de vegetais que os diabéticos podem banquetear-se, sem quaisquer receios. Estes vegetais são incluídos na dieta de diabéticos devido ao seu elevado teor de fibra. Além disso, o teor de açúcar desses vegetais não é alta de que ele irá afetar os níveis de açúcar no sangue. Alguns vegetais como abóbora amarga pode realmente ajudá-lo a gerir a sua diabetes muito bem. Até mesmo os legumes da família cabaça são muito bons alimentos para controle de diabetes.
Aqui estão alguns dos melhores legumes para diabéticos para desfrutar em sua refeição.
Bitter Gourd
Cabaço amargo é um como um vegetal maravilha para os diabéticos. Um copo de suco amargo cabaça na parte da manhã pode regular os níveis de açúcar no sangue.
folhas de feno-grego
Os verdes da planta feno-grego são muito úteis no controle da diabetes. Estes verdes levemente amargas ajudar a diminuir o nível de glicose no sangue.
dedo de Lady Ou Quiabo
O líquido pegajoso que sai quando você cortar quiabo ajuda a regular o açúcar no sangue. Então, mergulhe quiabo cortado em um copo de água e beber no início da manhã.
Bottle Gourd
Um copo de suco de cabaça na parte da manhã pode ajudar a gerir a sua diabetes muito melhor do que tomar suplementos de insulina.
alface
Esta vegetais folhosos verde tem muita fibra e muito pouco teor de açúcar.
couve-flor
Como a maioria dos outros legumes, couve-flor não é doce. Ele também dá ao seu corpo uma grande quantidade de volumoso.
Pumpkin
Geralmente, percebemos abóbora para ser um muito doce vegetal. Mas abóbora tem muito alto índice glicêmico. É por isso que ele é seguro para diabéticos.
feijões franceses
Os nutrientes presentes no feijão francês estimulam a produção de insulina no organismo. Portanto, é bom para os diabéticos.
