Ver PhotosA mente sã e corpo mantém saudável e ativo por anos! Existem vários alimentos para um corpo saudável, mas você sabia que você pode até ter uma mente saudável através dos alimentos e não apenas yoga? Existem certos alimentos que fornecem nutrientes para uma mente ativa. Para melhorar a sua consciência mental ea concentração, aqui estão alguns alimentos que são saudáveis para os alimentos mind.4 para uma mente saudável e ativa: B Complex Vitamina: Você pode ter visto os anúncios de pílulas com vitaminas do complexo B para o cérebro. Complexo de vitamina B melhora o funcionamento do cérebro. Alimentos como batatas, feijão, brócolis, espinafre, cogumelos, produtos de soja, especialmente soja, beterraba, bananas, ovos e grãos almonds.Whole: Os cereais integrais como trigo, cereais, pão de trigo integral, arroz integral, milho e gérmen de trigo são alimentos saudáveis para o cérebro. Estes alimentos melhora a concentração e aumenta os ácidos graxos awareness.Omega 3 mentais: Para uma forte memória e concentração, têm ácidos graxos Omega 3 alimentos ricos. Ácidos graxos ômega 3 também controla a depressão e stress. Óleo de peixe é altamente rico em ácidos graxos ômega 3. Ele melhora a memória e também aumenta a concentração. azeite, alho, atum, Turquia, salmão, ovos, arroz, cereais e massas também são ricos em ômega 3 acids.Carbohydrates gordos: Alimentos como arroz integral, maçãs, bananas, uvas passas, grãos integrais e brotos que são ricos em hidratos de carbono. Para ter um cérebro saudável, incluir esses alimentos em sua dieta, uma vez que aumenta a consciência, fornece energia e aumenta concentration.Have estes alimentos para ter uma mente saudável e ativa.
