10 benefícios de saúde de tomates que você provavelmente não sabia sobre
10 benefícios para a saúde de tomates que você provavelmente não sabia sobre
Mesmo que a maioria dos cozinheiros pensar em um tomate como um vegetal, botanicamente falando, um tomate é uma fruta. Isso é notícia velha embora, e você provavelmente já sabia disso, mas você sabia que o debate sobre o tomate, uma vez chegou à Suprema Corte dos Estados Unidos? Em 1893, o tribunal teve que decidir sobre o vegetal Vs questão frutas e eles votaram no lado do tomate sendo um vegetal, para efeitos fiscais, de qualquer maneira. O que quer que um tomate é, ele é versátil e saboroso sabor é usado em muitos pratos, tanto crus e cozidos. Eles também contêm um montão de ingredientes nutritivos que podem ser realmente bom para sua saúde e aqui estão dez desses benefícios para a saúde de tomates:
1. Eles reduzem o risco de doenças cardíacas
Primeiro um dos grandes benefícios de saúde de tomate é de que o tomate pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. Um estudo de mulheres descobriram que aqueles que comiam 7 a 10 porções de tomates por semana tiveram uma chance de trinta por cento menor de desenvolver doenças cardiovasculares, do que aqueles que comem menos tomates. A fruta contém nutrientes, incluindo niacina, ácido fólico e a vitamina B6, que têm sido associadas a uma redução na doença cardíaca.
2. Eles podem reduzir os níveis de açúcar no sangue
Outro dos benefícios de saúde maravilhosos de tomates é que os tomates podem formar uma parte importante da dieta para um diabético e eles têm sido mostrados para ajudar a níveis de açúcar no sangue do controle. Eles contêm muito poucos hidratos de carbono, mas são uma boa fonte de cromo, que ajuda a regular o açúcar no sangue.
3. Ajudar a proteger contra a trombose
Os coágulos de sangue nos vasos sanguíneos, ou trombose, pode ser controlado por beber suco de tomate. Um estudo descobriu que as pessoas que bebiam 8 onças de suco de tomate por dia tinham uma quantidade reduzida de agregação de plaquetas no sangue, que é a principal causa da trombose.
4. Eles podem evitar danos ao DNA
Os benefícios de saúde de tomates também incluir a prevenção de danos ao DNA. Os níveis elevados de vitaminas C e A que são encontrados no tomate tem propriedades antioxidantes importantes que ajudam a combater os danos ao ADN causados por radicais livres. Isto é pensado para ajudar a afastar o aparecimento precoce dos sinais de envelhecimento.
5. Você pode usá-lo em seu cabelo
Você ainda pode usar suco de tomate para fortalecer o cabelo e dar-lhe mais brilho. Os tomates contêm vitaminas e minerais que podem melhorar a aparência de seu cabelo e a acidez dos saldos de frutas os níveis de pH também. Você pode aplicar o suco de tomate para o seu cabelo para trazer de volta a vida em si e que também irá ajudar a reduzir a caspa.
6. Tomates manter os ossos saudáveis
Outra das grandes benefícios à saúde de tomates é que o tomate pode ajudar a manter os ossos saudáveis. Eles contêm fortalecimento ósseo vitamina K e cálcio, bem como o licopeno antioxidante, o qual foi mostrado para melhorar a massa óssea.
7. Você pode usá-los como um tratamento de pele
Muitos dos over-the-counter caros produtos de limpeza facial contém um ingrediente ativo chamado licopeno, que você pode obter naturalmente de tomates. Para tratar a sua pele para uma limpeza natural, descascar alguns tomates e coloque as peles em seu rosto durante cerca de 5 minutos e ele vai deixar sua pele limpa e saudável.
8. Lutas o efeito de substâncias cancerígenas
Os tomates contêm ácido clorogênico e ácido cumárico, que é conhecido por lutar contra o câncer causando efeitos das substâncias cancerígenas, encontrado em poluentes e na fumaça do cigarro.
9. Eles podem melhorar a sua visão
Os benefícios de saúde de tomates também incluem uma melhor visão. Comer tomates pode melhorar a sua visão e ajudar a prevenir a catarata. A vitamina A e C, encontrado no tomate, pode melhorar a sua visão, prevenir a cegueira noturna eo fruto também contém os antioxidantes fitoquímicos, zeaxantina, luteína e licopeno, que protegem os olhos dos danos luz e ajudam a evitar a formação da catarata.
10. Eles podem afastar a inflamação
Beber um copo por dia de suco de tomate pode reduzir os níveis de TNF-alfa (fator de necrose tumoral alfa) em mais de 30 por cento. Altos níveis de inflação causando TNF-alfa foram encontrados em pessoas que sofrem de doenças degenerativas, tais como doenças cardíacas e osteoporose.
Que outros benefícios para a saúde de tomates não podemos esquecer de mencionar?
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Mantenha-se saudável e feliz!
