10 alimentos pessoas mais acha que são saudáveis, mas definitivamente não são
10 alimentos maioria das pessoas pensa são saudáveis, mas definitivamente não são
sempre repletos de um pedaço de comida por semanas, pensando que era oh tão saudável, apenas para ser mais tarde disse que, na verdade, é uma das principais causas de doenças cardíacas, diabetes, insuficiência hepática, e assim por diante? Sim, nós temos tudo estado lá e é um muito danado frustrante - momento - e assustador. Existem certos alimentos que temos vindo a falar durante anos
são saudáveis e que devemos comer mais. Nossos avós e os pais vão dizer-nos para comer isso e aquilo, porque ele vai nos tornar mais saudáveis, e os meios de comunicação apoia-lo.
De forma alarmante, porém, há um grande número dos chamados alimentos saudáveis lá fora, que na verdade não são tão saudável em tudo. É como se nós fomos doutrinados para acreditar que estes alimentos vão nos fazer viver mais tempo, mesmo que a realidade é que eles podem matar-nos mais cedo. Então, se você está com medo de que seus armários "saudáveis" são realmente cheio de câncer-causers que estão enviando-lhe uma morte prematura, por que não dar uma olhada em nossa lista de 10 alimentos a maioria das pessoas acha que são saudáveis, mas definitivamente não são, e melhorar a sua dieta hoje. Você nunca sabe, você pode acabar vivendo mais. Yay para uma vida mais longa!
1. Molhos para salada comerciais
Nós amamos legumes, mas o problema para muitas pessoas é que vegetarianos apenas não gosto que todos os grandes por conta própria. Para forçar-nos para comê-los, temos de revesti-los em molho de salada que acrescentam sabor, cor e um pouco de tempero. E não um bom começo em crianças; as crianças muitas vezes não vai a lugar nenhum perto
um vegetal a menos que haja molho de salada envolvidos. O problema é, porém, que os mais populares molhos para salada comerciais são realmente muito ruins para você. Ricos em açúcar, sal e gorduras trans, muitos molhos para salada vestir suas saladas em maldade causadores de câncer. Eca.
2. Sucos de fruta
O nome apropriado para sucos de frutas deve ser açúcares líquidos. Sério, isso é o que deve ser chamado, porque isso é essencialmente o que eles são. Muitos sucos de frutas que você encontra em um supermercado são enganosamente chamado, porque muitas vezes não há sequer qualquer fruta lá! E se há, é como 1% ou algo assim. Tudo o que você está bebendo é água com açúcar com sabor de frutas. Sério. Até mesmo o suco de fruta de qualidade superior ainda é ruim para você, porque o bom material foi retirado do fruto. A única coisa que realmente resta é o açúcar. Não vá lá.
3. Granola
Eu sei o que você está gritando agora.
'Não! Certamente não Granola ?! Oh, por favor, NÃO! '
Sim. Granola faz esta lista porque é seriamente enganador. Certo, certo, é embalado com nozes, aveia e frutas secas, mas você já tomadas em consideração as calorias extras e do açúcar? A única tigela de granola pode quebrar a marca de 500 para calorias, e isso é antes que você encharcou-lo no leite. Oops.
4. Margarina
margarina ou manteiga?
Manteiga ou margarina?
É uma pergunta que muitos de nós têm lutado com o passar dos anos, e margarina, aparentemente, ganhou a rodada de saúde . Então, assim como a manteiga foi estigmatizado por ser mau para nós, os freaks de saúde convertido em margarina. Mas margarina ainda é embalado com óleos vegetais refinados, e é basicamente uma colagem desagradável de produtos químicos e estes óleos. Se substituir a manteiga com margarina, você está, na verdade, mais gostaria de desenvolver doenças cardíacas, nojento.
5. Pré-fabricados Smoothies
Isso smoothie de pré-fabricados que você comprou no outro dia? Ele tem mais calorias do que um cheeseburger! Sim, é verdade. Smoothies vem carregado com frutas e legumes, mas também com açúcar. Ao invés de extrair boas qualidades do fruto - como a fibra - smoothies extrair o mau - açúcar. Um smoothie de pré-fabricados muitas vezes vem com adição de açúcar e xaropes. Então, da próxima vez que seu amigo postar uma foto no Facebook de seu batido com a legenda: "Eu estou tendo um dia de saúde", diz-lhe que ela não é.
6. Alcachofra espinafre Dip
Eu sei o que você está pensando. Como pode alcachofra espinafre mergulho ser insalubre? A menos que haja uma barra de chocolate em algum lugar, ou uma rosquinha que ninguém está nos dizendo sobre. Mas então seria alcachofra espinafre rosquinha mergulho que ... wow, que os sons incrível
!
Enfim, de volta ao ponto. Alcachofra espinafre mergulho faz com que esta lista graças ao fato de que uma pequena colher de chá é carregado com centenas de calorias, bem como uma riqueza de gordura. Você seria mais saudável se você comeu um prato de batatas fritas.
Você ainda está pensando sobre o que rosquinha, não é?
7. Bares
Estamos falando de proteína, fibra e energia bares aqui, todos os quais são apenas um passo longe de ser uma barra de chocolate mais completa fledged que pode causar problemas de saúde. Porque a maioria destas barras são denominadas proteína
bares ou energia
bares, estamos seduzidos a mastigando-os para lanches, acreditando que estamos a ser saudável. Mas há praticamente nulo nutrientes e são pálidos em comparação com uma maçã.
8. Redução da gordura da manteiga de amendoim
Quando você reduz as gorduras mono saturadas da manteiga de amendoim, tudo o que você é deixado com o açúcar e calorias inúteis. Você vê, a manteiga de amendoim "gordura reduzida 'é uma maneira tão sorrateira de colocar as coisas, porque os amendoins são realmente repleto de gorduras boas
. Mas porque estamos tão obcecados com gorduras, pensamos cada gordura é ruim para nós. Então, quando vemos 'REDUZIDO FAT! Come and get it! 'Nós ir buscá-lo. No caso da manteiga de amendoim, você precisa para ficar com o negócio real.
9. Aromatizado Fat-Free Yogurt
A coisa livre de gordura é apenas uma armadilha, e nós recomendamos que você fique bem longe. Estamos seduzido pelo rótulo "livre de gordura", mas se algo é livre de gordura, isso não significa automaticamente que ele é saudável. Você sabia, por exemplo, que a maioria dos iogurtes com sabor conter mais de 15 gramas de açúcar? E isso é apenas em 6 porção oz.
10. Frutas Secas
Sim, nós podemos ouvi-lo. "MAS FRUTOS SECOS TEM DE FIBRA!"
Claro que faz. Mas também é rico em açúcar, bem como de enxofre. Diz que o som saboroso? Nós não pensamos assim. Quando a fruta seca, ele precisa ser preservada por mais tempo, e quando é, ele vem com três vezes a quantidade de calorias por unidade de volume do que tinha quando era agradável e fresco. Por exemplo, se você comer um saco de chips de banana, você estará comendo 20% a mais de gordura.
Fique feliz!
