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Jesinta Campbells execução e tips

aptidão
treinamento para uma corrida divertida? Roubar algumas das dicas de Jesinta Campbell para obter run-pronto

Jesinta Campbell é uma senhora do ajuste. Ela corre, caixas e não é avesso à 05:00 wake up call estranho para caber em uma sessão de treinamento antes de seu dia começa. Sentamos com os Blackmores Correr Festival embaixador e pediu-lhe para derramar suas melhores dicas de treinamento
o que é um dia na vida de seu regime de fitness

I ’ ve recentemente mudou a minha regime de treino para o Blackmores Sydney executando Festival então eu ’ ve foi correr longas distâncias e fazer mais treinamento baseado intervalo. Vou tentar fazer o meu treino feito como no início do dia possível. Se eu ’ vou para o ginásio, eu vou ver o meu treinador Dan Adair em [Sydney ’ s] 98 Riley St ginásio. Durante a minha última sessão concluímos 6 x 1000m sprints com um descanso de dois minutos entre – estes irão levá-lo fumando! Caso contrário, eu ’ ll ir para uma corrida ao redor dos subúrbios orientais ou Centennial Park, que I Love
Quais são algumas de suas dicas de treinamento para obter gerência pronto

I ’.? Ve contou com a ajuda do meu personal trainer para a corrida, mas ele ’ s também meu amigo e eu acho que ’ sa ótima dica de treinamento – encontrar um amigo running! Também adaptar seu treinamento nas semanas que antecederam a sua corrida para corrida de longa distância, it ’ s realmente importante para sair fora e obter alguns quilômetros sob o pé. Certifique-se de que você ’ re cuidar de si mesmo, obter uma boa noite ’. S sono, comer bem, completando quando necessário e mantendo-se hidratado

E então, finalmente, obter o seu equipamento para a corrida tudo organizado e pronto para ir! Testar o seu formadores, roupas, música – tudo! Don ’ t esperar até corrida dia – que ’ s um erro de rookie
Como você alimentar-se antes de uma grande corrida

Eu realmente concentrar em minha comida e hidratação nas semanas que antecederam a uma grande corrida.?. Eu vou a minha ingestão de proteínas em torno de minhas sessões de treinamento e também levar Blackmores magnésio Muscle todas as noites. No dia antes do dia da corrida eu ’ ll provavelmente tem um grande Vegetal e proteína embalado jantar e, em seguida, algo leve na parte da manhã, como uma banana
o que é o seu caminho favorito para trabalhar fora no momento

eu.? amo o boxe com o meu amigo [pugilista profissional] Lauryn Águia. Ele funciona cada parte do seu corpo e recebe o seu ritmo cardíaco. Eu também realmente sido desfrutando de blocos curtos de treinamento do intervalo ultimamente e ter notado a diferença para os meus níveis de aptidão.
Como você ficar energizado?

I priorizam comer bem e se exercitar diariamente. Aproveito também Blackmores Exercício multi todos os dias para ter certeza que eu ’ estou recebendo todas as vitaminas e minerais que eu preciso. E então eu tirar um tempo para descansar. Que ’ s realmente importante, especialmente para mim quando se trabalha longas horas ou viajando
Qual é o seu favorito enganar refeição

O chocolate escuro, se eu ’.? Não sou cuidadoso eu poderia comer um bloco inteiro de uma só vez!
Como você fazer saúde e fitness uma parte da sua vida?

Eu torná-lo uma prioridade e se comprometer com as minhas sessões de formação, o que pode significar vendo o meu treinador pessoal ou encontrar um amigo para uma corrida. Eu faço exercícios por si só muito também, é realmente uma segunda natureza. Às vezes eu tenho que ser até às 5h para caber meu treino antes de meu dia começa, mas eu sei que ’ vou para um melhor desempenho uma vez que eu ’ ve suou para fora no ginásio! Quando estou em forma e saudável, sinto-me totalmente no topo do meu jogo.
O que está garantido para chegar motivado para fazer um treino

Gosto de ter uma meta &ndash?; razão pela qual o Blackmores Sydney Correr Festival veio em um grande momento! Eu tinha acabado o desfile David Jones e novo eu precisava de um novo objetivo que me empurrar. Quando eu tenho um desafio e ter algo para provar a mim mesmo, que sempre me faz levantar da cama
Qual é a sua filosofia quando se trata de saúde

Eu realmente acredito em cuidar de seu bem-estar &ndash.?; que inclui a sua nutrição e o que você colocar em seu corpo, movendo seu corpo diariamente e também sua mente – tendo tempo para si mesmo e ter uma pausa do trabalho de vez em quando.
O que está em sua lista de reprodução em execução

Definitivamente alguns RnB &ndash?; I ’ ve recentemente baixar Tyga ’ s novo álbum e eu sempre gosto de um pouco de Drake. E então você pode ’ t passar alguns Beyonce clássico e Rihanna. Eles devem receber-me em toda a linha de chegada


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