Você está agora em sua segunda semana de treinamento para o corpo + alma 9 km Ponte Run. Como você está se sentindo? Qualquer dor após sessões da semana passada? Mantenha seus fluidos para ajudar sua recuperação. Estamos incrementando cada uma das sessões esta semana. Concentre-se em seu ritmo e tentar executar durante todo o período de cada treino sugere.
Workout 1
