Socorro!! Nada tem worked.
Pergunta
Oi Eu estou esperando que você pode me ajudar. Meu metabolismo é sobre normal, porque é preciso sobre a quantidade normal de calorias para mim para ganhar peso, mas quando se trata de perder peso há algo muito estranho acontecendo. Eu não consigo perder peso. Não em 1500 cals ou 1200 ou 1000 por dia. Eu tentei tudo que eu posso pensar para sair deste patamar, que durou 8 meses. Eu finalmente começou a tomar fentermina, mas eu não queria, pois ele pode ser uma pílula de dieta muito perigoso. Eu queria perder peso de forma saudável. Fentermina trabalhou por cerca de uma semana, em seguida, parou de trabalhar todos juntos. Agora estou de volta para onde eu comecei e estou fora de ideias.
Tentei exercício, beber muita água, fentermina, uma dieta vegan, dieta da Atkin (trabalhou por cerca de 4 dias, em seguida, parou de funcionar), um regular dieta com menos calorias, não comer tarde, de cortar açúcares, etc., etc.
o que está errado com o meu corpo que não é deixar-me perder?
por favor, ajudar ou me aponte na direção certa onde eu posso obter ajuda. Obrigado.
Resposta
Elizabeth,
Nada há de errado com você, mas eu tenho uma idéia do que está errado com sua dieta-Atkins trabalhou durante 4 dias depois parou? Quanto tempo você ficou com ele? Com qualquer tipo de dieta, é absolutamente normal não perder algum peso durante semanas de cada vez, mas se você ficar com ela, o peso vem fora. Dietas ter tempo para trabalhar. Uma grande parte do tempo, o peso vem de forma rápida na primeira semana ou dois, então platôs-o que acontece com qualquer dieta, e você só tem que continuar. Normalmente, depois de cerca de 5 ou 6 semanas de dieta, você vai começar a ver a perda de peso lenta e constante.
Que tal experimentar Atkins novamente (é a dieta que geralmente funciona melhor para as pessoas que tentaram um monte de diferentes dietas ) e ficar nela por um período mínimo de doze semanas? Ao ficar sobre ele, quero dizer duas semanas de 20 Carbs Net, em seguida, uma semana a 25 Carbs Net, e se você perdeu peso, em seguida, levantando-o para 30 Net Carbs (mas não vão mais de 30 o que você faz).
Você também deve pesar-se não mais do que uma vez por semana absolutamente NENHUM correndo para a escala de todas as manhãs para ver quanto peso você perdeu durante a noite!
Se, após 12 semanas, você não perdeu 5 libras ou mais, em seguida, saia Atkins e escolha um outro plano, mas se você ficar com ela durante todo o tempo, eu não posso imaginar que isso aconteça.
Muitas pessoas acham um diário alimentar útil-I usar um livre em www.fitday.com. É muito fácil fazer o login todos os dias e marcar meus alimentos, de modo que eu sei que eu vou ficar no caminho certo. Usando Fitday, você será capaz de manter seus carboidratos com menos de 20, 25 ou 30 (dependendo de onde você está) e também prestar atenção a suas calorias (se você quer saber quantas calorias você deve comer para perder peso, me e-mail sua idade, altura, peso e gordura corporal se você sabe disso).
e, por favor, não tome pílulas, eles dieta pode causar ataques cardíacos súbita fatais e acidentes vasculares cerebrais.
