dieta crua
Pergunta
Que criança de legumes que você recomenda a dieta paleo-primas? Você recomenda alguma fruta ou legumes todos e nenhum frutas doces, como, tomates, pepinos, etc.? E como é que uma pessoa calcular 5% a 10% de legumes na dieta? Tenho sido um vegetariano bruto para cerca de um ano em 2003/2004. Então eu desisti não estava se sentindo tão grande sobre ele. Mas quando eu estava fazendo isso eu tive um pensamento de que talvez os seres humanos têm de comer carne crua para completar o círculo. De qualquer forma eu nunca pesquisado, voltou a comer alimentos cozidos com carne é claro. E agora eu estou interessado em comer o caminho paleo-primas e ver os resultados, mas eu quero fazer a coisa certa, na medida do que tipos de alimentos para comer, quanto vegetais e frutas. Você acha que devemos comer nozes e sementes também? Eu machuquei meu auto luta livre no ano passado, e a lesão não parece curar corretamente, e eu estou pensando que poderia ser devido à falta de enzimas em uma dieta principalmente preparados. Seus pensamentos e respostas são apreciadas. Obrigado.
Atenciosamente,
Etaal Q.
Resposta
Bem, eu, pessoalmente, só raramente sentem a necessidade de vegetais crus. Sobre a única vegetais crus eu como, nos dias de hoje, é a alga ocasional ou erva à beira-mar (como samphire raw) no tempo de verão. Eu comer frutas, embora (c.10% da dieta).
Eu tentei veggie-suco cru por um curto espaço de tempo um tempo atrás, mas não parecem funcionar, e eu tenho ligeira diarreica efeitos colaterais a partir dele. Em suma, eu realmente não posso oferecer qualquer aconselhamento adequado re veg - mesmo em meus primeiros dias vegan, eu realmente só gostava de comer cenouras cruas para a minha veg - o resto do tempo como um Vegan Raw eu estava comendo frutas cruas, . em vez
de um modo geral, uma série de rawpalaeodieters encontrar cru, veg sólida a ser bastante sem graça, e difícil de mastigar (por exemplo: - bróculos crus), em uma dieta crua, de modo que tanto se voltam para veggie- crua suco como uma alternativa (usando adoçantes como mel cru na bebida), ou eles tendem a reduzir as quantidades de fábrica de alimentos em sua dieta, em geral.
gostaria de sugerir comer principalmente raw-animal-food pratos e usando frutas e vegetais como um lado-prato de sua matéria-animal-food, e /ou como tempero para suas carnes - que é melhor do que trabalhar fora exata, percentagens diárias artificiais, o que seria difícil de manter, de qualquer maneira. Obviamente, você deve, em seguida, experimentar por conta própria para ver se você faz melhor em proporções maiores ou menores de fábrica de alimentos em sua dieta.
(Quando eu comecei em uma dieta rawpalaeo, gostaria de ir para coisas como lâmpadas matérias-alho, pimentão verde /pimenta preta etc. como tempero extra para minhas carnes cruas e comeria o ocasional . grupo de cenouras cruas)
Re matérias-porcas /sementes /cogumelos: - Trata-se de um problema, pois eles contêm antinutrientes (inibidores da enzima ou seja, e bloqueadores de minerais tais como o ácido fítico etc.) O conselho Weston-Price padrão para nozes e sementes é mergulhe-os em água por pelo menos 24 horas, a fim de se livrar da maioria desses antinutrientes. Eu encontrei, quando eu comecei a dieta RPD, que eu havia me tornado particularmente sensível a essas antinutrientes devido a minha condição, então enfraquecido,
então eu cortar esses 3 alimentos, em primeiro lugar - Agora, anos mais tarde,
Eu já comi algumas cogumelos e porcas na ocasião, como meu corpo se recuperou e eu posso tolerar-los em muito
pequenas quantidades, (embora eu costumo mergulhar as sementes /Tablet nozes em água, em primeiro lugar) - mas Eu tenho evitado a tomá-los em grandes quantidades, como eles, em seguida, causar alguns efeitos colaterais digestivos.
. Se o seu sistema digestivo é de uma forma muito ruim, gostaria de sugerir evitando-los para agora, mas por outro lado eu não vejo um grande problema
com você comê-los em pequenas quantidades (após imersão em água por 24 horas, de é claro).
espero que isso ajude
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