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lutar candida na dieta crua e óleo de coco


Pergunta
Oi,
Estive na dieta paleolítica cru desde cerca de 6-8 semanas. Desde cerca de 3 semanas, eu estive em uma dieta mais restritiva que consiste em apenas a carne, azeite e óleo de coco (adicionado 3 semanas atrás) em uma tentativa de combater a candida. Eu não comer frutos do mar ou qualquer coisa (como frutas, também se alimentam candida) que aumentam os níveis de histamina como eu sou muito sensível a isso e se cansar logo após o seu consumo. Eu pretendo reincorporar frutas e frutos do mar em minha dieta em cerca de 3 meses ou assim que eu vejo alguns dos meus sintomas de levedura melhorar significativamente (levedura vaginal, círculos escuros sob os olhos, dermatite atópica, ocasionalmente, bloqueou orelha direita devido ao muco, urticária aqui e lá, odor corporal, etc.)
Para elaborar a minha dieta:
- carnes (100% bisonte grassfed e carne bovina), todos prefrozen: viajantes - 48% do músculo (lombo e 48% órgãos (principalmente fígado, coração, língua, rins)
- -
rodada) 4% lebre selvagem ou o caribu quando eu posso encontrar
- cerca 0.5-0.8kgs de carne diária
- 2 grandes refeições
diária - virgens, não refinado, óleo de coco orgânico, cerca de 6 colheres de sopa por dia para combater candida viajantes - óleo orgânico de oliva extra virgem, cerca de 6 colheres de sopa diária para substituir a gordura gostaria de obter a partir de medula óssea e também bem contra candida
Como você pode ver, não há muita variedade de carne. No entanto, eu deveria decidir comprar orgânicos, mas não necessariamente 100% grassfed ou mesmo principalmente grainfed, então eu teria acesso a muito mais variedade em termos de espécies (vitela, cordeiro, porco, pato, galinha, etc) e dos órgãos + partes musculares . Além disso, eu provavelmente seria capaz de se apossar de medula óssea e maior parte da carne não seria prefrozen. Além disso, eu poderia incorporar os ovos em minha dieta, de tempos em tempos, como pato ou ovos de galinha (grainfed mas orgânica). Sei também de um lugar onde eles vendem cavalo, alces, avestruz e todos os tipos de animais mais raros, mas todos grainfed não-orgânicos e 100%. Você acha que eu deveria ficar com o meu atual dieta de carne grassfed 100% ou adicionar um pouco de carne orgânica e possivelmente não-orgânicos para aumentar a variedade? O que você faria no meu lugar
Desde cerca de 3 semanas a minha dieta exclusivamente de carne com coco e azeite de oliva, eu notei o seguinte:? Viajantes - raramente ir ao banheiro (uma vez a cada 5 a 6 dias), mas fezes são boas. E eu não me sinto pesado ou inchado Restaurant -. Fadiga 30 minutos-1 hora depois de comer uma refeição (refeição sempre inclui o óleo de coco), nem sempre, mas muitas vezes e tem sido assim durante 3 semanas. Eu também aumentou gradualmente a dose de óleo de coco. No começo, ele estava me dando mais sintomas como náuseas e dores de estômago, que diminuiu depois de alguns dias.
- Desejos, especialmente para o açúcar, mas que recentemente cessou quando eu aumento da ingestão principalmente gordura e proteína viajantes - aumento urticária (no rosto) desde aumentando a minha coco dose de viajantes - sobre a quitação positiva, vaginal melhorar e muito menos
Considerando todos esses sintomas, a minha dieta atual e minha situação (candida, sensíveis à histamina, alergias) , eu deveria estar a mudar alguma coisa sobre a minha dieta, eliminando o óleo de coco, introduzir frutas, mas apenas ocasionalmente ou certas frutas, etc? O que você faria
Duas coisas me preocupa mais: Restaurant - falta de variedade na minha dieta viajantes - falta de energia que ainda persiste após 3 semanas, sempre depois de comer, mais frequentemente após a minha? primeira refeição do dia (por volta de meio-dia). Ambas as refeições do dia incluem a mesma coisa e mesma quantidade de óleo. Estou realmente passando por uma desintoxicação de óleo de coco ou isso indica um problema com o óleo de coco? Eu tenho sido consumir azeite por muito mais tempo e nunca tiveram quaisquer problemas com ele.
Muito obrigado por sua ajuda neste assunto.
Kristelle
Resposta
Bem, se eu estivesse em seu lugar, eu com certeza gostaria de ter mais /muito das minhas carnes 100% /orgânica, mas eu definitivamente também querem ter alguma variedade na minha dieta, bem alimentados com capim - afinal de contas, independentemente da boa ou má nutrição dos animais em causa, ovos /alces de carne etc. terá sempre um nutriente-profile amplamente diferente para bisonte /carne. Quando eu comecei a dieta, a única coisa que me manteve com ele foi a enorme variedade de alimentos que eu escolhi - concedido alguns eram menos do que ideal, como eu não tinha conseguido encontrar os alto-qualidade-fontes certas no momento , mas eu não acho que eu poderia ter sofrido esta dieta, a longo prazo, sem a grande variedade de sabores dos vários órgãos-carnes /mariscos, etc., que eu experimentei com.
estou surpreso que você afirmou que alces de carne foi de 100% alimentado grão-. Quando eu olhei para esses sites na Web, eles costumam afirmar que jogo-animais domesticados são muitas vezes deixados de fora para se alimentar de grama para o verão, e depois alimentados com feno e grãos /cereais durante o inverno meses (inverno normalmente significa cerca de outubro a março).
Você também deve considerar uma outra possibilidade. O termo "orgânico" é realmente bastante frouxa - há uma série de grandes agricombines que vendem muito baixa qualidade, mas o alimento orgânico marcado, assim como há alguns agricultores do pequeno-tempo que não podem pagar se submeter a conversão caro para orgânica status, mas cuja carne é livre de hormônios /substâncias químicas e cuja animais são alimentados 100% na grama etc., e cuja comida é de qualidade muito maior do que o anterior - às vezes nestes últimos agricultores a tempo pequeno usará o termo "naturalmente-criados "para descrever as carnes (em oposição a orgânico), mas na maioria das vezes, não.
Re idas ao banheiro: - Meu palpite é que "uma vez a cada 5 ou 6 dias" é um pouco excessiva - por outro lado, você não parecem sentir quaisquer sintomas típicos da constipação e Aajonus e outros têm afirmou que "regularidade" de fezes é bastante variada entre RPDers
Re Candida etc: -. a recomendação usual com candida é diminuir carb-entrada para abaixo de 60g por dia durante algum tempo. Como os sintomas melhorar gradualmente, você tem permissão para adicionar lentamente maiores quantidades de carboidratos. Frutas seria bom, mas, obviamente, mel cru e similares seria uma má idéia. Bagas, como morangos não são geralmente recomendada em sites de baixa histamina com a dieta, então pode ser uma idéia para evitá-los. Aqui está um site mais detalhada que incide sobre quais frutas exatas devem ou não devem ser consumidos em uma dieta baixa-histamínico: -
http://tinyurl.com/2wwhrw
re coco-óleo /Fadiga: - de um modo geral, uma verdadeira desintoxicação é geralmente de curto prazo na natureza, ocorrendo muito raramente, e diminuindo gradualmente para zero, durante um período de meses /anos - se os sintomas negativos continuar a aumentar e são constantes , e /ou sempre coincidem com o consumo de um determinado alimento, então é improvável que seja uma desintoxicação genuíno. O que eu sugiro é que você experimentar um pouco. Tente comer sem coco-óleo em tudo para uma ou duas semanas para ver se a fadiga (ou as colmeias na face) diminuem em vigor - ou você poderia aumentar significativamente coco-óleo-consumo como uma porcentagem de sua dieta, para ver se o cansaço /colmeias aumenta em gravidade.
Outro ponto a considerar re fadiga é que há um período de transição (que dizem ser em qualquer lugar de c. 2 a 9 semanas), que é comumente experimentado por pessoas que seguem uma dieta de carboidratos zero. Esse período de transição, muitas vezes envolve um certo nível de fadiga. Quando eu tentei de zero-carb (experimentos c.5-6 de uma semana) I muito experiente fadiga após 3 semanas, juntamente com uma certa perda de apetite, então eu voltei para low-carb em seu lugar. Claro, desde que você mais ou menos tem que comer tão baixo carb-ingestão possível (para algumas semanas /meses) para combater a candida, isso pode ser um pouco estranho para você.
Espero que este ajuda,
RPG