Yogurt
Pergunta
. PERGUNTA: Sarah
A fim de reduzir o meu inchaço e distensão abdominal, meu médico recomendou que eu tente algumas mudanças na dieta
Ela disse cortar o glúten e comer mais iogurte.
o glúten é difícil porque eu vivo em torradas e pão está em toda parte, mas eu achei um pouco de pão sem glúten congelados no Safeway.
Quanto ao iogurte (Activia) Eu realmente não tem um dente doce e não como comer coisas frio da manhã.
I com uma pequena banheira de baixo teor de gordura iogurte natural. ele pode ser aquecido e aromatizado ou misturado com alimentos quentes-colocar em sopas, etc.
Graças
RESPOSTA:?! Hi Barb! Soa como se o médico fez algumas recomendações excelentes mudança de dieta. Fico feliz em ouvir que você era capaz de encontrar um sem glúten pão tão facilmente. Eu recomendo que você mantenha o pão congelado em casa desde glúten despojos de pão livres rapidamente. Infelizmente, você terá que olhar para fora para mais do que apenas pão; produtos como massas, molho, molho para salada, e sopa também podem conter glúten. Palavras que procurar nos rótulos dos alimentos incluem: trigo, centeio, cevada, amido (a menos que o amido de milho é especificamente indicado), malte, e dextrina. Isso é apenas uma lista parcial; Eu recomendaria pesquisando on-line para obter uma lista abrangente. Aveia em si são sem glúten, mas a maioria aveia são processados nas mesmas máquinas usadas para processar outros grãos por isso muitas vezes são evitados.
Quanto iogurte, seu médico recomendou yogurt, porque é cheio de probióticos. Activia tem uma cepa especial patenteado de bactérias, mas independente de pesquisa não demonstrou o esforço para ser melhor do que outras culturas vivas e a Food and Drug Administration, mesmo rachado para baixo em algumas das sua publicidade do produto. Você pode comprar produtos de iogurte destinados a beber como smoothies que também contêm culturas vivas. (Você vai querer olhar no rótulo para se certificar de que ele contém culturas vivas.) Você também pode misturar iogurte com frutas para fazer suas próprias smoothies. Muitos iogurtes congelados também contêm culturas vivas se você preferiria ter um lanche frio na parte da tarde ou à noite. Aquecendo o iogurte iria matar algumas das bactérias, o que você não quer que aconteça. No entanto, se você apenas não gosto de iogurte, você pode comprar suplementos probióticos em lojas de alimentos saudáveis ou lojas que se especializam em vitaminas e suplementos. Eles podem não ser tão eficaz como simplesmente comer as culturas vivas no iogurte, mas você ainda obter alguns benefícios a partir do produto.
Boa sorte para conseguir o seu inchaço sob controle. Eu acho que você vai ser feliz com as mudanças de dieta que você faz. . Entre em contato comigo novamente se você ainda tenha dúvidas
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Sarah
Sua sido dois dias agora com o iogurte e sem glúten, e de repente hoje (quarta-feira) eu estava sentindo partem com diahrea. Quase como a gripe, mas eu tinha a vacina contra a gripe.
Verificação on-line, isso poderia ser uma crise de cura? Minha barriga tem ido para baixo um pouquinho e a parte inferior é mais suave-geralmente é tenso.
Meu marido até mesmo disse que eu parecia melhor ?! (Homens)
Se é uma "crise de cura" e não a gripe eu vou sofrer por ele.
Resposta
Diarréia é comum a qualquer hora alguém muda drasticamente seus hábitos alimentares ... e não ter glúten é uma mudança drástica. A diarreia deve ir embora depois de alguns dias. Se isso não acontecer, eu entraria em contato com o seu médico; você também deve contactar o seu médico se você achar que você tem uma febre. Entretanto, certifique-se de beber bastante líquido para que você manter-se hidratado. Se você não estivesse processando glúten corretamente, você provavelmente tinha um monte de gás que estava contribuindo para o inchaço e explicaria por que seu estômago não é tão tensa agora. O termo "crise de cura" é mais utilizado por profissionais de saúde homeopáticos ou holística então eu provavelmente não usaria esse termo exato. Ele soa como seu corpo está fazendo alguns ajustes e não há nada de realmente se preocupar neste momento. No entanto, se agrava a sua condição (temperatura, dor, vómitos), por favor contacte o seu médico.
