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Fazer vegetais tornar-nos mais com fome?


Pergunta
Caro Karen,
Hi
Obrigado pela sua resposta, ele realmente ajudou. Uma pergunta que tenho é que, eu acho que eu preciso cair algumas libras tão rapidamente quanto possível, fui aconselhado pelo meu médico para fazer isso, porque eu tenho uma grande dor nas Kneas e para trás, também posso estar precisando que physcologically ( é por isso que eu pensei sobre a dieta de Atkins). Eu sei que você vai me dizer que perder peso rápido, não é saudável, e você vai ganhar de volta rápida. Pode ser que você esteja 100% certo, mas eu realmente sinto que preciso para fazê-lo. Então waht é a alternativa mais segura que você sugere que eu deveria seguir para fazer isso?
P. S. Eu recentemente subscrito eDiets.com por um ano, por favor confira o seu site em www.ediets.com, eles estão sugerindo 5 alternativas para fazer dieta, e diga-me wht que você acha?
Atenciosamente
Naglaa
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continuação a
Pergunta -
oi,
meu nome é Nagla, eu sou um 33 anos mulheres de idade. Toda a minha vida eu estive sofrendo forma obesidade. Toda a minha vida eu tenho tentado tp perder peso com muito pouco sucesso. Estou 240 lb /120 kgms.
eu aprendi cedo que os maus hábitos nutricionais me levou a ser hipoglicêmico que causa transtorno physcological e mental. Por essa razão, fui aconselhado a comer vegis e frutas, tanto quanto possível. O problema é que não só eu não gosto de como fresco vegis gosto, mas eu estou sob a beleive que se eu comer vegis e frutas I tornar-se mais com fome, eu simplesmente calcular desta forma: uma maçã conatins para ex. 50 cals mas precisa de 150 cals por exemplo para ser digerida, então eu devo sentir mais fome depois, o mesmo com vegis só eles dão menos calorias e precisa de mais calorias para ser digerida. Isso é verdade ? ou eu estou apenas dirigindo-me longe completeing uma dieta. Meu pior parte de uma dieta é a dor da fome, quando me dizem para comer vegis, digo a mim mesmo que pode me fazer mais com fome.
Eu preciso do seu conselho.
P. S. Estou pensando agora para acompanhar a dieta de Atkins, que é baixa em carboidratos, é ok para o meu caso de hipoglicemia?
Obrigado pelo seu tempo.
Atenciosamente
Naglaa
Resposta -
Hi Naglaa,
Não, frutas e legumes não torná-lo mais com fome. Na verdade, eles devem fazer o oposto, fazer você se sentir completo! A razão é que eles contêm muita fibra, que embora seja livre de calorias, tem um monte de "a granel" para ele. Em outras palavras, ele ocupa muito espaço no seu sistema digestivo.
Comer lotes de frutas e legumes frescos é uma excelente maneira de promover a perda de peso, embora esses alimentos (ou quaisquer outros alimentos!) * Não * tomar mais calorias para digerir do que está na comida real, apesar dos muitos rumores que circulam de que isso é verdade.
eu aconselho fortemente * contra * a dieta Atkins. Alta proteína, baixa carb dietas não são saudáveis ​​para o seu corpo. Você pode ler mais sobre eles, bem como algumas boas estratégias para perda de peso, pelo www.thedietchannel.com. Outro recurso que você pode achar útil é o livro Volumetrics por Barbara Rolls. Deve estar disponível em sua biblioteca local.
Espero que isso ajude!
Karen
Resposta
Oi novamente Naglaa,

Se você precisa perder algum peso o mais rápido possível por razões médicas, o que eu recomendo é fazer com que o seu médico para encaminhá-lo a um nutricionista em sua área. Você pode, então, entrar em profundidade, aconselhamento personalizado sobre o que vai ser a melhor abordagem para você. Um nutricionista pode examinar seus hábitos alimentares atuais em detalhe e ajudá-lo a fazer as mudanças necessárias para a perda de peso bem sucedida.
Eu não estou muito familiarizado com ediets.com, eu não poderia encontrar a seção que você mencionou sobre alternativas à dieta. Eu notei que eles estão promovendo as dietas Atkins e Zona, que eu não recomendo (mais uma vez, você pode conferir thedietchannel.com para ler sobre por que eles não são dietas recomendado). Como mencionado acima, um nutricionista é o seu melhor recurso para o desenvolvimento de um programa de perda de sucesso, o peso personalizado.
Boa sorte!
Karen