HII gostam de comer frutas ....
Pergunta
Hi
Eu amo comer a fruta. Meu corpo realmente não reagem bem ao pão, arroz e coisas assim.
Eu engordar a partir dele também.
Normalmente eu só comer frutas, mas às vezes eu apenas comer outras coisas também . i tipo de perder minha mente e apenas comer ... Você tem alguma dica para me para permanecer no controle do meu corpo e peso?
Thanx
Resposta
Hi Anne,
Frutas e legumes são saudáveis para você. Você não especificou que tipo de fruta que você come, mas eu recomendo que você se concentrar mais dos frutos fibrosos, por exemplo, as variedades de maçãs, pêras, pepinos, e bagas. Coma amidos frutos com menos frequência. Parece que você não pode estar consumindo uma dieta equilibrada. Certifique-se de que você come proteína com suas refeições. Algumas sugestões estão adicionando veggie lingüiça (vegetarianas) com café da manhã (uma marca possível é "Morning Star" - mas há muitos a escolher), adicionar proteína magra com almoço e jantar, por exemplo, leguminosas /feijão, peixe, frango, peru , carne magra, ou refeições vegetarianas bem.
Se você está consumindo uma dieta equilibrada com um tamanho moderado parte que você será mais capaz de controlar o seu peso; que também irá aumentar o seu nível de saciedade com as suas refeições.
eu não posso colocar suficiente ênfase no exercício. Se envolver em qualquer atividade que você goste, e trabalhar para fora os grandes músculos para queimar mais calorias.
Consumir um baixo teor de gordura, dieta equilibrada + exercício irá promover um peso saudável.
Atenciosamente,
Helen
