geral
Pergunta
Olá, meu nome é Shaina e eu sou um longo adolescente peso. Eu sou 15, pesar 173lbs, e estou 5 pé 1. Agora eu estou na dieta sul da praia, mas eu não posso ajudar, mas fazer batota. Quero dizer im um adolescente, adolescentes não comer esse tipo de coisa. Na verdade, eu gosto de frutas e legumes, mas não muito. Também nesta dieta eu nunca se sentir satisfeito. Eu sei que eu tenho a perder peso, porque eu tive muitos problemas de estômago. Então eu queria saber se você poderia me ajudar.
Resposta
Caro Shaina, a dieta de South Beach é demasiado rígido para um adolescente crescendo, sim você ainda está crescendo e amadurecendo. Atenha-se um plano de alimentação que tem entre 1400-1800 calorias em um dia. Você vai ter que escrever tudo que você come, e descobrir a contagem de calorias por rótulos de leitura, ou olhando em um livro de calorias. Em seguida, para perder peso e ainda comer uma boa quantidade de comida, você tem que caminhar todos os dias por pelo menos 30 minutos. Perder peso leva a motivação para produzir a mudança necessária, então não começar até que esteja pronto. Se você não acho que você pode fazê-lo em seu próprio país, consulte seu médico, que pode encaminhá-lo a um nutricionista que irá, em seguida, descobrir as calorias para você. Boa sorte, Laura Kraemer, Slimkids.com
