Chinês com dieta
Pergunta
Greetings
, senhor:
Eu estava pensando, é cusine algo chinesa I deve evitar durante a dieta, ou seja, arroz, macarrão, carne de porco agridoce frito, foo de ovo jovens, Rangum de caranguejo, frango de laranja, os gostos, por causa das calorias vazias muita gordura ou muitos?
Agradece a um grupo :-)
Teenianne (pronunciado como Teeny Anne)
resposta
Olá Teenianne!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Os alimentos chineses que você mencionou não se encaixam bem em uma dieta saudável, pois eles contêm muitas calorias vazias. No entanto, existem alguns alimentos chineses que ser excelente, como o arroz cozido no vapor. Encher de arroz cozido no vapor irá significar que você comer menos dos outros pratos. Outra razão para comer o arroz é que é um hidrato de carbono complexo. Além de ser baixa em calorias, carboidratos complexos aumentar o metabolismo.
Stick para cozinha cantonesa, se possível. pratos cantoneses tendem a ser mais leves e utilizam ingredientes frescos.
Reduzir o sódio o dia que você está planejando para pedir comida chinesa. A maioria dos pratos chineses do restaurante tem uma contagem de sódio muito elevado.
Aqui estão algumas boas dicas ao fazer o pedido chinese:
Não encomendar pratos fritos, tais como Kung Pao frango, galinha General Tso, Mu Shu porco, ou mesmo Rolls do ovo.
Não ordem arroz frito. Os ovos em arroz frito significa uma alta contagem de colesterol.
Não encomendar pratos com nozes (outra razão para dizer não a Kung Pao e galinha General Tso). Em moderação, nozes são bastante saudável, e um grampo na maioria das dietas asiáticas. De fato, estudos recentes indicam que os amendoins (que não é realmente uma porca em tudo, mas uma leguminosa) pode até mesmo diminuir o colesterol. Mas take-outs usar demais. A menos que você pode persuadi-los a reduzir a quantidade, orientar clara de todas as combinações de frango e nozes tentadoras.
Não encomendar pratos com molhos pesados.
Espero que isso ajude.
-George Rapitis, nutricionista
