nutrição e energy
Pergunta
Depois de um surto de febre glandular, eu gostaria de ter a minha energia para trás e começar o meu sistema imunológico em boa forma. Eu tenho uma dieta razoável, provavelmente melhor do que a maioria, mas eu gostaria de melhorar. O que você sugere para aumentar o meu nível de energia e aumentar o meu sistema imunológico? Qualquer bons livros ou fontes de informação?
Resposta
Basta comer uma dieta de todo saudável e incluindo uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos a cada dia vai ser útil! Comer 3-6 refeições por dia durante todo o dia e não pular refeições também pode ser a chave. Beba muita água, fazer exercício físico regular e cortar ou cortar os maus hábitos como álcool e tabagismo. Preste atenção a sua ingestão de gordura, bem como calorias vazias de alimentos ricos em açúcar. Você pode querer falar com o seu médico sobre um suplemento multivitamínico também.
Se você quer um bom livro para comer mais saudável, eu recomendo meu livro, "The Tudo Nutrition Book". Você pode encontrá-lo em qualquer livraria ou no meu site www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
* Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
