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Caro senhor /senhora, eu sou o nadador, eu ...


Pergunta
Caro senhor /senhora;
estou nadador, eu quero saber se é bom se eu usasse proteína em pó (whey) para o fornecimento de proteína formar meu corpo .
ele tem quaisquer efeitos secundários.
Atenciosamente
Amir
resposta
Amir,
Na minha opinião, você don 't precisa de proteína em pó. Uma boa dieta saudável e equilibrada deve fornecer toda a proteína que você precisa. Incluindo a abundância de alimentos, como carnes magras, peixes, feijões, nozes e baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura irá garantir que você receba bastante proteína. Para saber quanto comer de cada grupo de alimentos para a sua idade e nível de atividade confira www.mypyramid.gov.
Sim, muita proteína pode ter efeitos secundários. O excesso de proteína durante longos períodos de tempo pode sobrecarregar o rim de, tornando-os trabalhar mais. Pode igualmente conduzir a alguma perda de cálcio.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net