Mínimo Calórico Intake
Pergunta
Minha namorada sempre foi petite (cerca de 120 lbs em 5'8 "), mas está tentando perder alguma gordura indesejada em torno de suas coxas e oblíquos. Ela é, na verdade, um aspirante modelo e pensa que ela tem a perder cerca de 15 libras para obter mais exposição. posso assegurar-lhe que ela não tem quaisquer problemas de auto-estima /mentais, nem ela tem nenhum distúrbios alimentares.
ela iniciou recentemente um dieta que visa manter sua ingestão calórica diária em torno de 600. Se ela exerce, ela atribui mais de 100-200 calorias do que nos dias em que não se exercitam. a única coisa é que parece que ela está comendo mais alimentos do que ela já tem, ela apenas permanece muito consciente das calorias (ela lojas bem). No entanto, eu ainda estou preocupado que ela está colocando seu corpo através de um "estado de fome" e, embora ela começou a ver os resultados que ela quer, eu não tenho certeza se é totalmente saudável. saber se você poderia lançar alguma luz sobre o assunto.
resposta
Olá Kyle!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Muitos modelos estão sob um monte de estresse para manter uma imagem corporal certa no entanto, a custos graves. Sua namorada não precisa perder peso. Na verdade, ela é 6lbs abaixo seu peso corporal ideal. Se ela só come 600 calorias por dia, ela corre o risco de perder um monte de nutrientes importantes. Se você verificar www.mypyramid.gov você pode criar um plano de alimentação saudável para que ela possa desfrutar e está no nível de calorias correta. Eu acredito que você vai encontrar este recurso muito útil! É muito bom que você mostrar preocupação por ela.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com
-George Rapitis, o BSC. nutricionista
