dieta baixa carb durante a gravidez
Pergunta
I foram seguindo uma dieta baixa em carboidratos para perder peso e eu perdi 10 libras já em apenas duas semanas. Meu marido e eu quero começar a nossa família em breve. É seguro para continuar a dieta baixa em carboidratos durante a gravidez? Eu preciso perder mais cerca de 20 libras e eu não quero recuperar o peso que eu perdi.
Resposta
Olá Amy!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Fazer dieta durante a gravidez não é saudável porque o bebê perde-se nutrientes importantes. No entanto, eu recomendo ir www.mypyramid.gov onde você pode criar um plano de alimentação saudável projetado para suas necessidades de calorias para que você não recuperar o peso que você perdeu. Basta digitar a sua idade, sexo e nível acitivity. Eu também recomendo que você confira o meu livro de receitas, "The Saudável Pregancy Cookbook: Comer duas vezes melhor para um bebê saudável", disponível on-line ou na sua livraria favorita. No livro ele irá dizer-lhe como comer saudável para uma gravidez saudável e inclui mais de 100 receitas.
-George Rapitis, o BSC, nutricionista
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