porcas vs. outra junk
Pergunta
eu continuo ouvindo coisas que dizem as nozes são muito saudável, mas quando eu olhar para o rótulo nutricional, acho que 20 ou mais gramas de gordura e 300 calorias!
em chips de batata, é 10gfat e 150 calorias! o que é batata frita na realidade saudável?
Se eu estou no clima de um lanche, que devo escolher batatas fritas (ou algo nesse ponto) ou mel amendoins torrados? (não assar whatevers ferir a parte boa sobre porcas?)
resposta
Olá Jeff,
Nuts são definitivamente uma alternativa saudável para batatas fritas, contanto como você escolher as nozes certas. As nozes são ricos em gordura no entanto muitas nozes são ricos em gorduras saudáveis, enquanto a maioria dos chips de batata são ricos em insalubre, danificado, e os óleos processados, bem como de sódio. As nozes também são uma fonte de minerais e proteínas. As nozes são um grande lanche contendo ácidos graxos ômega insaturados, que são bons para o cérebro e saúde do coração. As amêndoas são outra ótima opção.
Tentar evitar ou, pelo menos, reduzir o consumo de mel torrado, revestidos com açúcar porcas que geralmente não são frescos e podem ser danificados ranço (gorduras), bem como a ser revestidos com açúcar. Amendoins podem conter uma toxina que muitos são alérgicos a. A melhor maneira absoluta para comer nozes é a compra de fresco sem sal. Muitas pessoas por amêndoas cruas e mergulhe-os durante a noite para aumentar a palatabilidade e digestibilidade. Aproveite um punhado de nozes por dia- cerca de 12-14 metades para uma adição nutritivos para a sua dieta. Todos nós precisamos de gordura em nossas dietas, comer nozes ajuda-nos a consumir a gordura certo e eles irão até mesmo mantê-lo satisfeito mais do que os chips. gorduras saudáveis, como aqueles encontrados nas nozes têm muitos benefícios para a saúde! Também lembre-se que nem sempre é sobre o total de calorias, mas o que você está ficando fora de dieta nutricionalmente falando.
Divirta-se!
Dan Haley
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