junho
Pergunta
oi im 20 e eu vou estar virando 21 em junho no final e eu quero perder 65 libras pelo então eu peso 204 e eu sou 5'4 como posso fazê-lo. Também eu não entendo por que eu ganho então o peso que eu mal comer eu sei que em um dia normal i apenas cerca de 1000 calorias por dia.
Resposta
Tasha,
Por não se concentrar em quanto você pode perder de peso, você vai conseguir o seu melhor bodyshape e saúde. Isso é porque ele é a sua gordura corporal que conta.
Livrar-se do excesso de gordura e retenção de massa muscular é o segredo para gerenciamento de peso.
A suplementação com vitaminas e minerais, em seguida, dar-lhe muita saúde.
Obviamente, você vai precisar de beber muita água e fazer algum exercício regular!
Quanto ao porquê de você ganhar peso em 1000 cals ... é porque você pode estar morrendo de fome seu corpo de nutrição e por isso tenta se agarrar em qualquer e todas as gorduras /açúcares, como pensa que não será alimentado adequadamente para as idades, o seu corpo está tentando sobreviver!
Eu sempre acho que o ponto de partida é saber o que você tem em uma base diária para alimentação e beber. Você pode obter uma estatística precisa para si mesmo no meu site: www.thinkslimntrim.org
Espero que isso define-lo na direção certa
Todo o melhor
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