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marrom rice


Pergunta
Oi,
Eu estou tentando perder peso, então seria arroz integral, juntamente com alguns legumes ficar bem para comer para o jantar?
graças,
Trisha
Resposta
Hi Trisha. O arroz integral é bom porque tem fibra, alguns tipos de potássio e vitaminas do complexo B. Para perda de peso, a fibra é útil porque enche-lo mais do que alimentos refinados. arroz e legumes Brown é um jantar bem, mas eu sempre recomendo que você tem proteína magra em cada refeição. Rice tem alguns, mas não muito. Então, um pouco de frango, peixe, etc. seria uma boa ideia (pequena porção é o truque!). Certifique-se de que você está assistindo a sua ingestão total de energia e se você ficar preso, me avise.
Jen Birge, RD, CDE