Após grande perda de peso, mais propensas a ganhar peso futuro?
Pergunta
Prezada Sra Beebe,
Eu sou um estudante universitário 6 pés, 20 anos de idade. Um ano atrás, quando eu era 226 libras, eu
começou tratamento com estimulantes (anfetamina) para o TDAH. Como resultado, eu perdi cerca de
40 libras em 8 meses. Então eu desenvolvido tolerância aos efeitos anoréxicas de
meus remédios, e percebi que eu tinha que fazer uma mudança de estilo de vida para se manter em boa forma
. Comecei o treinamento de força e cardio exercício diário, e agora pesa
apenas 159lbs, com percentual de gordura 7-8% do corpo.
No entanto, não posso deixar de notar que meu corpo parece ser muito sensível a
peso (gordura) ganho. Se eu comer algumas refeições fatty /alta carb (não mais de 3.000
calorias combinados), gordura corporal acumula muito rápido. Eu li que, desde o
número de células de gordura é constante para a vida, pessoas como eu pode recuperar o peso muito
mais rápido do que alguém que nunca tenha sido excesso de peso em primeiro lugar.
É este princípio de células de gordura verdade? Se sim, como uma desvantagem significativa faz
têm, em comparação com pessoas que teriam de crescer novas células de gordura para ganhar
peso? E meu corpo sempre "aceitar" o meu novo peso como normal, por isso não vou
tem que lutar tão duro para ficar em boa forma?
Eu sei que esta é uma pergunta longa, e eu entendo se você não pode atender.
Muito obrigado por considerá-lo embora, eu realmente aprecio isso.
-Brian
Resposta
Caro Brian,
É ótimo que você foi fazer uma mudança de estilo de vida para manter seu peso saudável!
Peso ganho não é uma ciência exata - embora possa ser verdade que, com um maior número de células de gordura que são mais propensos a ganhar peso, o estilo de vida também desempenha um grande papel na manutenção do peso ou ganho
a percepção que você tem de. o que um apropriado número de calorias é comer a cada dia e sua percepção de seu tamanho e forma corporal também entra em jogo.
As pessoas que são mais pesados na adolescência tendem a ver-se dessa forma ao longo da vida, mesmo quando se perde peso. O peso ideal para um homem que é de seis pés de altura varia de 155 libras a 189 libras. É claro que você está na extremidade inferior do intervalo agora.
É também duvidoso que a maioria das pessoas o seu tamanho iria queimar 3000 calorias. Você pode queimar próximo a ele (2800, talvez), mas comer 3000 calorias vai levar ao ganho de peso
Estou um pouco preocupado que você pode estar predisposto a algum tipo de transtorno alimentar:. Quando você achar que você está constantemente preocupado com o seu peso, exercício, calorias, gordura corporal, etc, pode ser uma boa idéia para falar com um conselheiro apenas para obter todas as coisas em perspectiva. Se você está apenas tentando comer saudável e manter um peso saudável, tudo bem ... mas se você achar que o seu exercício e dieta começar a executar a sua vida, é uma boa idéia para obter alguma ajuda para manter as coisas em perspectiva.
Boa sorte!
