Melhor rotina
Pergunta
Hey Richard. Eu tenho 13 anos e eu não sou demasiado gordo, mas eu fico muito paranóico sobre minhas coxas e barriga. Eu realmente gostaria de perder peso, e a partir da próxima semana eu vou estar indo para a academia duas vezes por semana. O que eu gostaria de saber é qual é o melhor tipo de coisa-rotina para tonificar meu corpo e deixar cair algum peso para a minha idade seria. Eu gostaria de perder 10 quilos ao longo dos próximos meses (ou no entanto tempo você acha apropriado). Desde já, obrigado.
Resposta
Eu não gosto de dar conselhos aos filhos, por isso certifique-se de verificar com seus pais antes de iniciar qualquer perda de peso ou plano de exercícios.
para as crianças, eu recomendo um monte de peso cardio e LUZ levantamento com halteres. Para exercícios específicos, consulte o meu site.
Para obter informações específicas e passo-a-passo orientações sobre como perder peso e ser saudável, visite o meu site para todos os tipos de detalhes sobre dieta adequada, nutrição, exercício , levantamento de peso rotinas, e mais
mais importante, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss.com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
Espero que esta informação ajuda a resolver o seu problema. Se houver alguma razão para que você não vai me dar uma classificação de 10 por favor me avise para que eu possa melhorar minhas respostas no futuro. Obrigado!
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