Envelhecimento e energia balance
Pergunta
havia alguém tentando vender "smoothy" bebidas para promover a saúde, alegando que eles ouviram de pesquisas alegando que uma mulher de 30 anos de idade que precisa para exercer uma hora cada único dia, a fim de permanecer o mesmo peso. Isso parece extrema para mim. Tenho 30 anos e do sexo masculino, e eu não posso imaginar o metabolismo de qualquer um abrandamento que muito apenas 30 anos de idade Existe um gráfico ou tabela que dá detalhes de diferentes contingências para pessoas diferentes, que dá uma ideia geral do que eles precisam fazer para manter o mesmo peso em diferentes idades? Sei que as pessoas diferentes pesam de forma diferente equivale a começar e há sempre a genética, mas eu nunca ter sido capaz de envolver minha cabeça em torno de como eu poderia comer como um porco há 10 anos e não ganham peso, enquanto se come modestamente e muito mais saudável agora e tipicamente ganhar peso se eu não tomar cuidado.
Resposta
Caro James, Loja Online em agora clássico trabalho intitulado "Viver rápido, morrer Quando? A ligação entre envelhecimento e Energetics" por John R. Speakman e co-autores (1), foi discutida a "quantidade de vida" teoria ligando vida útil com o gasto de energia. "As máquinas que são executados rapidamente se desgastam mais rapidamente, de modo a noção nasceu que os seres humanos e animais pode enfrentar um destino semelhante: quanto mais rápido eles vivem (ou a despesa maior energia), quanto mais cedo eles morrem", escreveram os autores e análise dos dados em a espécie, chegou à conclusão de que quanto maior o gasto de energia, menor será o tempo de vida, com bastões ter a menor taxa de gasto energético entre os pequenos mamíferos acompanhados da vida útil mais longa e megera com característica oposta (maior gasto de energia e vidas mais curtas).
no entanto, aqui só podemos falar sobre o componente que determina a vida útil genética. Como se trata de recursos dentro de espécies, as relações entre o balanço energético, posar, e longevidade são bastante diferentes e aqui vem o tema restrição calórica. Se você parar para pensar sobre isso, o aumento da atividade física com a ingestão de energia inalterada (com alimentos) significa diminuição de calorias disponíveis. influência positiva da restrição calórica na longevidade foi exibido pela primeira vez em espécies, que as gerações mudam rápido, em seguida, de pequenos mamíferos e, finalmente, com o desenvolvimento de marcadores moleculares específicos do envelhecimento, em seres humanos e esta é uma das razões para a 1 hora por dia fazendo exercícios, você 've mencionado.
Outra parte desta equação é o fato de que, com o envelhecimento, o gasto energético, aliás, faz diminuição devido a um conjunto muito complexo de razões, bioquímica (por exemplo, resistência à insulina, aumento da toxicidade e inflamação nos tecidos gordos) fisiológicas ( por exemplo, a absorção comprometida, diminuição do efeito térmico das refeições), psicológicos (aumento de humor e depressão, alterações na percepção do paladar), social, etc. (2).
Referências
1 . Am Soc Ciências NUTRIT J. Nutr. 132: 1583S-1597S, junho 2002 Página 2. Physiol Rev. vol. 86 não. 2 651-667, abril de 2006
Leitura sugerida
humor, memória, movimento e envelhecimento
http://brainfuels.com/2010/08/aging-mood-memory-movement /
de Restrição de calorias articles:
http://agelessbrain.com/category/brain-metabolism/brain-nutrition/calorie-restri...
Tanya Zilberter
