Dieta Pergunta
Pergunta
Oi, eu tenho uma pergunta rápida sobre a minha dieta.
Sou um homem de 5'3 25 anos de idade e pesam cerca de 105lbs. Eu fiz um cálculo online BMI usando minhas medidas e acreditamos que é cerca de 9,5% feita a partir de uma calculadora on-line.
I exercitar-se regularmente e ter 2% de leite e almoço após os meus treinos (dentro de 30 minutos). Eu tenho 4 xícaras de leite e almoço que é normalmente cerca de 18g de proteína, e têm ceia cerca de 3 horas depois que com uma pequena refeição depois do jantar. I vez que o meu treino como este para que eu possa obter proteínas de fontes mais naturais (pelo menos natural em minha opinião) em vez de obtê-lo em forma de pó a partir de um suplemento.
Primeiro de tudo, é o que eu sou fazendo a melhor coisa a fazer? Tenho sido abaixo do peso por um tempo, então eu estou tentando colocar muscular na
Em segundo lugar, por cerca de um dia inteiro.; se eu fosse para olhar no espelho que olharia como eu tenho um pouco de intestino, porque meu estômago está fora tanto. Eu tenho um tipo de corpo magro e não olhar dessa forma quando eu acordar, então eu acredito que é por causa da comida que eu comer depois de eu acordar. Você tem algumas sugestões sobre o que eu posso fazer para continuar a comer saudável e não parece que eu tenho um grande intestino ao longo do dia?
Muito obrigado pela sua ajuda. Além disso, se você tem alguma pergunta para mim sobre minha dieta ou qualquer outra coisa, a fim de me dar uma melhor resposta, por favor, sinta-se livre para fazê-lo.
Obrigado novamente por sua ajuda, eu realmente aprecio isso. :)
Resposta
Hi there Josh, eu tenho medo que eu sou um psicólogo, então não um verdadeiro especialista na dieta, então você pode gostar de perguntar anohter especialista ... .mas vou dar-lhe um pouco ou meus pensamentos em caso eles são relevent de qualquer forma.
uma coisa que as pessoas muitas vezes esquecem é quanto hey beber e as pessoas podem ser muito fino, mas tem uma barriga de beber. Além disso, ele também poderia ser que você tenha uma imagem corporal levemente distorcida ... se você estiver interessado em que você gostaria de ler mais sobre isso http://www.ditch-diets-live-light.com/distorted -Body-image.html
boa sorte
Cari
