i precisa se livrar deles agora
Pergunta
eu sou 15 anos de idade, cinco pés 7in e cerca de 172lbs ... eu tentei um monte de coisas dietas ... mas não funcionou ... eu morrer de fome-me por uma semana ou assim e perder cerca de 10 libras, mas eu ganhar tudo de volta ... (por isso não posso usado mais isso ... haha)
eu preciso ser como 123lbs até dezembro é possível ??
eu preciso de uma maneira que é fácil e não é necessário muito tempo ...
por favor me ajude obrigado
resposta
Hey, Raquel. Você está cometendo vários erros:
1. Morrendo de fome não faz você perder peso. Na verdade, ele tem um efeito reverso de abrandar o seu metabolismo e desacelerar sua queima de gordura.
2. Você deve parar fome e desenvolver uma dieta saudável que envolve refeições regulares moderados que incluem, entre outras coisas, de carne magra, cereais integrais e abundância de vegetais.
3. Dieta com exercício é inútil. Aeróbios, exercícios cardio que irá elevar sua taxa de coração a 70% da sua capacidade máxima em uma base diária por pelo menos 20 minutos (intervalo de formação é a melhor coisa que você pode fazer para perder peso, seguido por squats) é essencial para a perda de peso .
4. Não há nenhuma maneira fácil e rápida para perder peso, a menos que você deseja usar truques, pílulas e pó que fazem mais mal do que bem. resultados reais exigem esforço real, trabalho e paciência. Se você tentar enganar a natureza, ele vai atacar de volta e mais difícil do que você pode pensar.
Você tem um monte de equívocos sobre a perda de peso. Por favor, estar aberto para aprender e mudar a sua opinião sobre a perda de peso. Este deve ser o primeiro passo para perder peso.
Obrigado, e sinta-se livre para acompanhamento.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
