obesidade
Pergunta
PERGUNTA: Hi! Eu sou uma mulher de 23 anos e meu peso atual é 333,6. Eu tenho obesos toda a minha vida. Meu lado dos pais da família são todos obesos, então eu estou supondo que a minha obesidade é a hereditariedade. Casei-me há dois anos com um peso de 250 quilos, e se mudou para a República Dominicana por dois anos, em que ganhei quase cem libras. Agora estou de volta em NY, meu marido e eu estamos tentando engravidar, e mesmo que foi-me dito pelo meu GYN eu poderia engravidar obeso ou não, eu estou tentando tudo o que posso para perder peso. Eu juntei um ginásio no qual eu ir 3 vezes por semana, mas a partir desta semana eu estou pensando em ir 5 vezes por semana, eu só andar na esteira por uma hora. Além disso, eu juntei Vigilantes do Peso, meu peso inicial era 338lb agora como eu mencionei antes que eu estou em 333.6lb, eu só estive em Vigilantes do Peso por um mês, mas eu me sinto ótimo perder não mais por semana, mas é algo . Eu queria saber se há alguma coisa que eu poderia fazer para acelerar meu progresso
RESPOSTA: Parabéns sobre todas as coisas interessantes acontecendo em sua vida
Eu acho que a parte mais importante! sobre a perda de peso é o nutririon. É 90% nutrição e do exercício é a cereja no topo. Eu iria encontrar um plano alimentar que você está confortável com. Vigilantes do Peso é bom. Em seguida, certifique-se que você está comendo absolutamente limpa. Concentre-se nisso.
Para o exercício, você está levantando peso e construção muscular? Músculo queima de gordura.
Good Luck, AO
Para o exercício, certifique-se de edoing muscular cardio e construção. Muscle bu
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Eu tentei tantas dietas no passado, mas com vigilantes do peso eu perdi peso na primeira semana e continuar a fazê-lo. A partir de agora eu me sinto confortável com este programa, e obter resultados, o que é ótimo, pouco ou muito, eu digo algo é algo. Antes de eu começar a levantar pesos, eu quero perder mais algumas libras, a fim de ter essa energia extra, porque a partir de agora eu não me sinto preparado o suficiente.
Resposta
Se você está obtendo resultados, ficar com ela! A nutrição é a parte mais importante.
Uma palavra sobre exercício-lo realmente lhe dá mais energia! Se você não é um membro de um ginásio, tentar trabalhar em casa em DVD. Você vai se surpreender com o quão eficaz os DVDs são e como você pode modificá-los para satisfazer o seu nível de condicionamento físico atual. Não deixe que "pesos" assustá-lo. Você pode usar resistência bandas (menos de US $ 10 para um saco de três em Walmart e Target) para construir músculos. Você pode pesquisar programas online. Jillian Michaels tem alguns bons e baratos e rápidos. Não negligencie esta parte de sua viagem!
Good Luck,
AO
