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Fitness &IMC



Pergunta
Hi there Bonnie,
Eu sou um 33 anos de idade do sexo feminino ativa, que é provavelmente um pouco demasiado obcecados com o que vejo na escala às vezes. Eu corro 3 a 5 vezes por semana, trem de peso 3 vezes por semana e bike uma média de 15 - 20 milhas (até muitas grandes montes!) 5 dias por semana (I ir ao trabalho através de bicicleta). Eu tenho músculos da perna fortes, e definida (embora não rock duro, eu tinha um bebê há 13 anos e ainda pode ver um pequeno pedaço teimoso de carne lá) abs e braços - meu peso parece ao fluxo entre 122 e 126 libras. É este um peso saudável, devo apontar para um inferior? Estou mais preocupado com o excesso de gordura que pode ser prejudicial para o meu corpo.
Eu comer bem, embora às vezes entrar em demasiados carboidratos /queijo. Eu também tenho notado que eu vejo muito pouca mudança nos meus músculos, que eu bati em uma parede?

Resposta
Hi Sherry,
obrigado por sua pergunta.
Quase todos os meus clientes Famale estão mais preocupados com o que a escala diz que qualquer outra coisa.
Medir o progresso por coisas diferentes:. gordura corporal, como suas roupas se encaixam, a quantidade de energia que você tem, etc
seu peso é muito bem-não tente ir mais baixo
Certifique-se de que você comer corretamente e ficar bem. hidratado.
obrigado,
Qualquer mais perguntas não hesite em perguntar.
Bonnie