mudar de estilo de vida
Pergunta
Hi! Eu só descobri que estou grávida - cerca de 6-7 semanas junto, e antes que eu ouvi a notícia, fui bronzeamento em uma cama de bronzeamento algumas vezes em torno semanas 3-5. Eu também fiz uma nova rotina de exercícios muito vigorosos e uma dieta de baixa caloria. Será que o bronzeamento efeito meu bebê? Será que a dieta de baixa caloria e um novo regime de fitness antes de eu achei efeito meu bebê também?
Resposta
Usando uma cama de bronzeamento algumas vezes não deve ter um efeito negativo sobre a sua gravidez.
exercício rigoroso deve estar OK, desde que você não vá para o ponto de falta de ar.
Mas uma dieta de baixa caloria não é saudável durante a gravidez. Nem é uma dieta de alto teor calórico. Você quer comer a dieta mais alta qualidade, na quantidade certa, todos os dias durante a gravidez. Geralmente, durante o primeiro trimestre, as mulheres não devem ir abaixo de 1.600 calorias, e depois não ir abaixo de 1.800 calorias no segundo e no terceiro trimestres.
Nos dias que você treino, você precisa comer mais.
Os números acima são base-line. Petite mulheres precisam de menos calorias do que as mulheres de tamanho médio e alto mulheres precisam de mais do que de tamanho médio. Consulte um nutricionista registrado para obter aconselhamento sobre o que a quantidade ideal de calorias para o seu corpo e esta gravidez.
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