Dieta após LSCS
Pergunta
Oi,
I foram submetidos a LSC em 02 de fevereiro de 2011. Minha barriga ficou inchou depois da minha cesariana. Como reduzir?
Se eu usar o cinto agora, wil-lo ser reduzido?
estou ficando para trás a dor após o parto. Como evitar isso?
Graças,
Azisha
Resposta
Para nivelar sua parede abdominal, é preciso começar por construir um monte de força na mais profunda do músculo abdominal, o Transverse abdominal, ou TVA. A TVA é "cinto" interna do nosso corpo e, quando contratada, comprime o abdômen.
Em seguida, após a TVA tornou-se mais forte, você precisa fazer exercícios pós-parto especializadas que formam o músculo para funcionar corretamente como um estabilizador. Isso não só vai achatar sua barriga, mas irá fornecer a força do núcleo e estabilização que irá reduzir sua dor nas costas.
Ligantes abdominais e cintos vão realmente fazer seus músculos do núcleo mais fraca ao longo do tempo, e eu não recomendo-los. Compra de para mais informações sobre como recondicionar após a gravidez, ir para a página: http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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