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Relizen | 10 truques para gerenciar ondas de calor no momento

Solte como se estivesse quente | Gerenciando ondas de calor

As ondas de calor são um sintoma comum da menopausa que deixa muitas mulheres lutando por ajuda no calor do momento, literalmente. Sim, as ondas de calor não são as mais divertidas. Antes de se despir em desespero, deixe-nos ajudar.

Ninguém sabe exatamente porque as ondas de calor acontecem, mas provavelmente são resultado da queda nos hormônios reprodutivos de uma mulher quando ela entra na menopausa. Eles são um mistério, mas eles são um problema. Continue lendo para aprender os 10 truques que o ajudarão a controlar suas ondas de calor.

Quanto tempo duram os flashes quentes?

Um flash quente pode durar de 30 segundos a 10 minutos. As mulheres podem esperar ter ondas de calor tão cedo quanto 10 anos antes de entrarem na menopausa, e eles podem continuar durante a pós-menopausa. Mas a mulher média começa a ter ondas de calor um ano antes de entrar na menopausa e as experimenta por cerca de 10 anos depois disso.

Como gerenciar ondas de calor

Gerencie suas ondas de calor no momento com estas dicas rápidas e fáceis:

  • Tome uma bebida gelada.
  • Respire fundo.
  • Retire as camadas da roupa.
  • Vista roupas mais folgadas.
  • Sente-se em frente a uma ventoinha ou ao ar condicionado.
  • Coloque um pano frio no pescoço / testa. (Use água fria ou até mesmo uma toalha de resfriamento esportivo.)
  • Pare de comer / beber uma possível substância desencadeadora (por exemplo, comida picante ou álcool)
  • Pense positivamente. (A ansiedade pode piorar a situação.)
  • Relaxe ou deite-se.
  • Afaste-se da luz solar direta.

Dependendo de onde você está, alguns desses remédios nem sempre são possíveis. As etapas mais importantes que você pode tomar durante uma onda de calor são respirar fundo e lembrar a si mesmo que é apenas temporário. Ficar ansioso e preocupado pode piorar as ondas de calor. Oh, as alegrias de ser mulher.

Precisa de ajuda para gerenciar os sintomas de flash quente?

Fortes afrontamentos podem interferir no seu estilo de vida. Considere o uso de seguro, eficaz, e Relizen não hormonal para ajudar a controlar os sintomas de ondas de calor. Mantenha a calma com a ajuda da Relizen.