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Sono Deprivation

As minhas pernas ficam mais pesadas a cada passo que dou. Meus olhos ralar em torno de suas órbitas e um olho tem um tique nervoso regular. Eu sou uma casca, uma seco casca e tudo dores. Tudo que eu quero é dormir. Amigos chamam para perguntar-me para fora; Eu prefiro dormir. Estou argumentativa, mal humorado, irracional e não consegue se concentrar. A privação de sono está afetando minhas relações e as minhas competências parentais; Eu não dou uma moo para Old McDonald agora. Depois de uma corrida de dormir para 4 a 5 horas em um trecho, meu filho tem uma febre e ontem à noite estava gritando inferno. Dormi no meio pedaços horas, acordado abruptamente por um menino inconsolável que gritou para que pareceram horas. I ficou irritado e teve que deixar o quarto antes de eu gritei com ele para 'ir dormir, por favor, apenas vá dormir. "Eu normalmente não gritar com ele e eu me sinto terrível agora, porque não é culpa dele.

Em um café, tendo um momento difícil escolher uma bebida, eu sinto que tenho que justificar minha scattiness. 'Ele estava acordado a noite toda' eu explico. Eu ganho sniggers e risos e sentir como se ninguém acredita que a tortura absoluta que é. Outras mães me olhar vagamente, seus filhos sempre dormiu, não incomoda em nada. Digo a mim mesmo que seu filho é extremamente maçante, ao contrário de meu que nunca dormiu muito bem. Digo a mim mesmo que é porque meu filho é tão ativo e tão brilhante, mas na verdade eu sei que é apenas a sorte do sorteio, algumas crianças dormem, outros não. Depois de um par de noites de sono quebrado errático, conjuntos de insônia em. Eu fico cansada, minha mente cheia de deve fazer e meu corpo inquieto. Eu não consigo dormir no caso de eu ficar acordado. Ele conseguia dormir por 10 minutos ou 4 horas, não há nenhuma maneira de dizer. E de qualquer maneira, eu sou uma mãe e, certamente, eu deveria estar de plantão 24 horas por dia? Não, eu não deveria! Eu preciso cuidar de mim para que eu possa cuidar do meu filho

Aqui está uma lista de coisas que me ajudam a lidar com a falta de sono:.


  • Se eu deixar -lo dormir em mim Eu não pode apressar a volta e fazer pratos /corredor de pintura /limpa o banho /conseguir dominar o mundo. Mesmo se eu não dormir quando ele é, pelo menos, estou descansando.
  • Eu aprendi que os bebês choram durante o sono, por vezes, e muitas vezes voltar a dormir novamente rapidamente, por conta própria. Ele não quer ser abraçada pelo sempre lamentar que ele faz.
  • Eu não me bater sobre o quão pouco eu consigo fazer, em vez eu me elogiar por existir em tão pouco sono.
    < li> Priorizar sono. Quando você receber uma chance, sesta!
  • Peça a alguém para cuidar do bebê por um tempo definido. Você é mais provável para descansar se você sabe quanto tempo você tem. Se eles podem levar o bebê para uma caminhada você não vai estar a ouvir para fora para ele o tempo todo.
  • Se você tem tempo para si mesmo, certifique-se de descansar, tomar um banho longo, ler um livro ou assistir alguns programas de TV sem sentido. Não faça trabalhos domésticos!
  • Lavender é suposto para ajudar a relaxar,
  • Tente evitar o café, porque só vai dar-lhe um impulso curto e pode impedi-lo de dormir no final do dia.
  • Reduzir o tempo de tarefas diárias. Nem tudo precisa ser passada a ferro, as crianças mais velhas e alguns homens podem ser ensinadas a arrumar e louça suja, não importa.

    copyright Lisa Cole de 2005, http://www.lactivist.co. uk

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