Although É do conhecimento comum que a fertilidade, tanto em homens e mulheres, começa a cair em uns vinte e tantos anos muitos casais não começar a tentar engravidar até que seus vinte e tantos anos ou trinta e poucos anos. Isso não é surpresa, considerando a nossa actual recessão dia assim, aqui estão algumas dicas de fertilidade para mulheres, e alguns para os homens também que estão em seus anos mais tarde e tentar engravidar.
Casais, que foram tentando engravidar , encontram-se ter que lidar com o estresse quando a concepção não acontecer imediatamente ou dentro de alguns meses. Esta uma coisa, o estresse tem mais de um efeito sobre a fertilidade do que muitos imaginam. Todo mundo lida com o estresse em um momento ou outro, para pensar em como que o estresse afetou seu corpo, dores de cabeça, insônia, constipação ou diarréia. Estresse afeta todos os órgãos do corpo, e isso inclui o sistema reprodutivo
Dica 1:. Não fique estressado se você não engravidar imediatamente, para aqueles com idade superior a trinta ele pode demorar tanto tempo como um ano antes de engravidar. A melhor coisa que você pode fazer é ter relações sexuais com bastante frequência e torná-lo divertido, como se você ainda está em sua lua de mel
Dica 2:. "Get saudável" e não apenas saudável, mas o mais saudável possível para a sua idade. Isto também inclui obter o seu peso onde ele pertence, se você estiver com sobrepeso, perder peso, se você está abaixo do peso, ganhar peso. Obtendo o seu peso onde ele pertence é muito importante, na medida em que sendo sobre ou sob o peso afeta negativamente o sistema reprodutivo
Dica 3:. Este tipo de vai com ponta de dois; coma saudavelmente. Comer alimentos saudáveis e evitar alimentos que não têm valor nutricional, como, fast foods e alimentos processados, pode ajudar a aumentar a fertilidade. Ao comer alimentos saudáveis que fornecem o corpo com a nutrição que requer, o corpo e todos os seus órgãos, incluindo o sistema reprodutivo vai funcionar mais normalmente, assim, aumentar a fertilidade
Dica 4:. O exercício não só para dar o pontapé inicial sua fertilidade, mas também para obter o corpo em forma. Um corpo que está em condição física superior permitirá que o corpo e todos os seus órgãos, mais uma vez, funcionar mais normalmente. Um benefício adicional de ter seu corpo na forma superior é que ele vai fazer o trabalho de parto mais fácil de você, se você está planejando parto natural
Dica 5:. Seu estilo de vida pode precisar de ser mudado, especialmente se você beber bebidas alcoólicas (mais de três por dia) ou fumar. Você vai precisar de parar ambos, e isso vale para homens também. Evite bebidas ricos em cafeína, como a cafeína afeta o sistema reprodutivo. Além disso, evitar lugares onde produtos químicos, radiação ou toxinas estão presentes, todos podem afetar a fertilidade.
Estas cinco dicas de fertilidade para mulheres também pode ser aplicado a homens como a maioria das dicas acima também afetam homens sistemas reprodutivos, e reduz a contagem de esperma homens, bem como a qualidade do esperma. Se você começou a tentar engravidar ou não essas dicas podem ajudá-lo a alcançar seu objetivo. Se depois de seis meses você ainda não ter engravidado, em seguida, considerar a ver um especialista em fertilidade para se certificar de que não há problemas de infertilidade.
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