DICA!
Antes de planear engravidar, consulte o seu médico primeiro. Um médico pode colocá-lo em um caminho, a fim de garantir que você tem a gravidez mais saudável possível.
Ganhar peso durante a gravidez é inevitável uma vez que você tem um bebê crescendo dentro de você e estão comendo por dois. Apesar de certas coisas, como ganho de peso, não pode ser evitado, há coisas que você pode fazer para ajudar a tornar a sua gravidez positivo. Continue lendo para aprender algumas excelentes dicas sobre como manter-se saudável durante a gravidez.
DICA!
Tomando uma vitamina pré-natal antes da gravidez é uma idéia inteligente e segura. Durante os primeiros três meses de gravidez, o cabo neural começa a desenvolver.
Haverá muitos dias durante a sua gravidez que só querem usar roupas confortáveis. Estas roupas estão lá para fazer você se sentir mais confortável sair de casa, mesmo nos meses finais de sua gravidez. Não tenha medo de comprar roupa de maternidade desde o início. Você tem que ser o único a decidir o que parece bom e é confortável.
DICA!
Exercite-se regularmente enquanto estiver grávida. O exercício pode torná-lo menos propenso a aborto, reduzir o tempo de trabalho e diminuir a quantidade de esforço necessário para perder o peso extra do bebê.
Tente não ganhar muito peso durante a gravidez. Ganhando muito pode criar problemas de saúde e será difícil de perder depois. Mulheres de peso médio antes da gravidez deve ganhar entre 15 e 30 libras total.
DICA!
Para as mulheres que estão constipadas quando estão grávidas, tentativa de consumir alimentos ricos em fibras como vegetais , frutas e alimentos de trigo integral. Constipação na gravidez é causado por hormônios.
Você deve aplicar protetor solar sempre que sair de casa. Além disso, certifique-se sempre evitar as camas de bronzeamento. Durante a gravidez, a sua pele ficará mais sensível, e você pode acabar com algumas manchas solares ou queimaduras solares, se você não protegê-lo. No entanto, certifique-se de que o protetor solar que você usar contém apenas produtos químicos que são seguros para o seu bebé.
DICA!
Não se preocupe se você não engravidar imediatamente. Se você e seu parceiro têm tentado ter um bebê durante esse período de tempo, mas não tiveram sorte, você pode precisar consultar com um médico.
Tente reduzir o estresse, tanto quanto possível durante a gravidez. Hormonas criados por muito estresse pode criar problemas durante a gravidez, o que também pode se estender para o bebê. Em alguns casos, você vai ver o bebê nascer prematuramente devido a níveis extremos de stress.
DICA!
Mulheres no terceiro trimestre da gravidez deve dormir em seu lado esquerdo. Ao dormir no lado esquerdo do feto recebe o maior fornecimento de sangue, e você também terá um bom fluxo de sangue para os rins e útero.
Não ganhar algum peso no curso de sua gravidez é saudável, tanto para si mesmo e o seu novo filho. Você pode comer mais, mas você ainda pode estar ativa e saudável, e que vai ajudá-lo a perder peso depois de ter seu bebê. Esperemos que este artigo deu-lhe algumas ótimas dicas para um ajuste e gravidez saudável.
