Impressionante conselho para um Pregnancy

saudável

DICA!
Uma rotina de dormir regular, irá garantir que você conseguir dormir o suficiente durante a gravidez. Criando uma rotina de dormir consistente irá facilitar o seu corpo para relaxar na expectativa de dormir e ajuda o sono vir mais rápido.

Algumas coisas são imutáveis ​​quando se trata de gravidez, mas há algumas coisas que você tem controle sobre , e você deve ser proativo sobre como alterar o que puder para melhor. Deixe este artigo ajudá-lo a ter uma primeira gravidez saudável e sem stress.

DICA!
Comer saudável para manter você e seu bebê saudável durante a gravidez. Se você está acostumado a festa em fast food, você precisa fazer algumas mudanças.

Tomar vitaminas pré-natais, mesmo antes de engravidar. Durante o primeiro trimestre, o seu bebé está a desenvolver o cabo de tubo neural, que se tornará a medula espinhal eo cérebro. Certificar-se de que você está recebendo níveis suficientes de cálcio, ácido fólico e ferro é fundamental em todas as etapas da sua viagem, desde a concepção até a entrega.

DICA! Por que você deve começar a tomar um suplemento pré-natal assim que você decidir que quer ter um bebê. O primeiro trimestre é quando o seu bebé está a desenvolver o seu sistema neural que inclui a medula espinhal eo cérebro.

O exercício é muito importante para qualquer um que está grávida. Isso torna menos provável que você vai ter um aborto espontâneo, reduz o tempo você vai gastar em trabalho de parto, e torna mais fácil para voltar ao seu peso normal depois que o bebê nasce.

DICA!
Quando você está esperando um bebê, ter alguém para bombear o gás para você. fumos de gás pode realmente ter um impacto negativo sobre o feto.

É importante manter-se livre de estresse para todos, mas o mais importante para as mulheres grávidas. Estresse não só faz com que as mulheres a ter problemas durante a gravidez, mas também pode afetar o bebê. Se alguns casos, grandes quantidades de stress pode fazer o bebê sair muito cedo.

DICA!
Entenda que você não pode engravidar imediatamente. Na verdade, ele leva algumas mulheres um ano ou mais, a fim de engravidar.

Obter ajuda com levantamento durante a gravidez. Levantar coisas pesadas pode causar abortos ou estresse em seu bebê, para não mencionar que ele pode causar volta cepas. Obter o seu parceiro ou um ente querido para ajudá-lo, mesmo para um item que você poderia levantar antes de ficar grávida.

Bland Foods

DICA!
Não negligencie o seu cônjuge quando você está esperando. Certifique-se de incluí-los e mimá-los também.

mordidela em alimentos leves durante o dia, enquanto estiver grávida. alimentos leves, como bolachas, vai acalmar a náuseas e vómitos. Além disso, é importante que você evite alimentos gordurosos e acidy como isso vai piorar a náusea e dar-lhe azia.

DICA!
Sempre mantenha uma dieta que tem a ingestão de proteína suficiente durante este importante Estágio. Este é um nutriente importante para o seu bebé a crescer saudável, bem como ser bom para você.

Agora que você lê este artigo, você está habilitada a tomar uma abordagem proactiva para a gravidez. Você pode fazer coisas todos os dias para garantir o seu bebé vai chegar saudável e que você vai se recuperar a partir do nascimento e desfrutar de maternidade.