A vitamina B12 é um dos componentes mais importantes que a nossa pele precisa de olhar o seu melhor. Uma boa dose de vitamina B12 faz a pele parecer mais radiante. Deficiência de vitamina B12 pode levar a vários problemas de pele, incluindo eczema, hiper-pigmentação e pele seca.
A vitamina B12 é um nutriente essencial encontrado na maioria das fontes animais de alimentos. Todos requer, pelo menos, 2,4 miligramas de vitamina B12 por dia. No entanto, o requisito varia de pessoa para pessoa. A vitamina B12 está presente no fígado, carne, ovos, mariscos, queijo, carne de músculo, peixe, etc.
razões para adicionar Abacates em seu regime de beleza
Deficiência de vitamina B12 leva a distúrbios tais como falha de memória, anemia, perda de apetite, a ansiedade e a osteoporose. Os vegetarianos estão em maior risco de desenvolver deficiência de vitamina B12. Portanto, eles podem ir para a vitamina B12 suplementos para evitar esses distúrbios.
A vitamina B12 tem um impacto significativo sobre a sua saúde. É vital para a formação de células vermelhas do sangue e bom funcionamento das células nervosas.
Neste artigo, nós da Boldsky está listando algumas das maneiras em que a vitamina B12 beneficia a pele e cabelo. Leia para saber mais sobre ele.
Eczema está diretamente ligada à deficiência de vitamina B12, e, portanto, a ingestão de vitamina B12 pode tratar eczema e seus sintomas. Consumir vitamina B12 alimentos ricos e colocar eczema na baía.
A vitamina B12 ajuda a curar a pele danificada. Ele equilibra o tom da pele, evita hiper-pigmentação que provoca escurecimento da pele. Ele reduz a pigmentação da pele, em grande medida.
A vitamina B12 promove através do apoio à formação de células vermelhas do sangue. O seu é um dos nutrientes vitais que seu cabelo necessita para melhorar seu crescimento.
A ingestão de vitamina B12 também é conhecido por remover manchas escuras e manchas na pele e curar pigmentação irregular .
A falta de saúde das unhas é outro sintoma de deficiência de vitamina B12. unhas quebradiças e superfícies de unhas manipuladas são indicativos de deficiência de vitamina B12.
Uma quantidade insuficiente de vitamina B12 retarda o crescimento do cabelo e também resulta em perda de cabelo. Consumir alimentos ricos em vitamina B12 ajuda a perda de cabelo de combate e promove o crescimento do cabelo.
pele Dull ou insalubre é uma indicação de deficiência de vitamina B12. Incluindo a vitamina B12 alimentos ricos em sua dieta adiciona a umidade da pele, tornando a pele mais radiante.
