Saúde bucal é algo que nós negligenciamos a maior parte do tempo. É importante perceber que a nutrição e saúde bucal estão interligados. A ingestão de alimentos saudáveis para a dentição adequada deve começar desde a infância. Em crianças, a nutrição adequada pode ajudar no crescimento de dentes saudáveis. Em um adulto, o que comemos vai desempenhar um papel importante na manutenção da saúde dental. Quando você não cuidar de seus dentes, você pode ter muitos efeitos drásticos associados. Isto incluirá a cárie dentária, gengivite e infecções. Por todas estas razões, os alimentos para os dentes saudáveis são essencialmente importante. Há uma grande quantidade de nutrientes que são necessários para a saúde dental. Proteínas, cálcio, fósforo, zinco, antioxidantes, ácido fólico, ferro, vitamina A, C e D & ndash; todos estes são necessários para os dentes e gengivas saudáveis. alimentos saudáveis para os dentes irá incluir alimentos todos os dias, especialmente alimentos naturais. Ao mesmo tempo, é importante para evitar tomar quaisquer alimentos enlatados ou alimentos processados. Além disso, ficar longe de bebidas carbonatadas, que, de outro modo resultar em problemas de dentes crônicas em longo prazo. É sempre melhor evitar alimentos que são ricos em teor de açúcar. A seguir estão alguns dos alimentos para a saúde dos dentes.
Os nutrientes e suplementos são igualmente importantes. Se você sente que não está dando a quantidade adequada corpo de nutrientes, em seguida, suplementos é a única chave. Óleo de peixe é um dos alimentos para a saúde dos dentes.
As bactérias nesses alimentos fermentados vai ajudar a suprimir o crescimento de patógenos na cavidade oral. Isso vai ajudar com a placa. Existem muitos alimentos que são ricos em probióticos, como iogurte.
A proteína é necessária para a estrutura do dente, o desenvolvimento do tecido conjuntivo e a função imunitária dos dentes. Frango, carne, ovos e outras fontes de proteína, são bons para os dentes.
Os alimentos saudáveis para os dentes certamente irá incluir vegetais frescos. Esta é a melhor maneira de obter todos os nutrientes na sua forma mais natural. Isto irá ajudar a manter uma boa saúde bucal, especialmente melhorando a imunidade.
Há muitos outros alimentos vegetais que são ricos em antocianinas. Isto incluirá mirtilos, repolho vermelho, casca de berinjela e framboesas. Isto é certo para melhorar a saúde dental.
O antioxidante no chá verde é muito útil para a saúde oral. Isso vai ajudar na redução das bactérias e os produtos tóxicos das bactérias. Isso também irá ajudar no fortalecimento dos dentes.
Há gomas de mascar que contêm esse nutriente. Estudos têm demonstrado que as gomas de mascar feitas com casca de pinheiro ou de seiva irá diminuir o sangramento das gengivas e da placa. A casca de pinheiro é uma técnica de velhice.
A investigação têm demonstrado que, quando de soja é adicionada à dieta, que irá reduzir a maior parte da doença periodontal. A arginina é um aminoácido importante que vai ajudar na alteração do nível de pH e reduzir a chance de as cavidades.
Alimentos para dentes saudáveis incluem cereais integrais como isso vai lhe dar os dentes e as gengivas um bom treino. Isto irá fornecer todos os nutrientes que são essenciais.
O flúor é um mineral importante que impedirá a descalcificação do corpo. Além disso, fluoreto vai ajudar na absorção do cálcio de forma eficaz.
