O que é Síndrome Pré-Menstrual - 2 efeitos principais sobre a pele e 6 dicas para evitá-lo

AMD! É essa época do mês novamente.
Toda vez que eu perto do meu período de data de início me sinto inquieto e desconfortável. As alterações hormonais jogar estragos em minha pele .I decidiu investigar estes sintomas e percebi que eles são na sua maioria PMS. Depois que eu descobri a causa dessas mudanças que eu era capaz de olhar para vários remédios para eles
O melhor conselho que já recebi de minha irmã para a TPM foi "Mantenha a calma e coma o chocolate"
Bem ela não funciona em certa medida. Vejamos o que é PMS e como podemos combater os seus efeitos sobre a nossa pele.

O que é Síndrome Pré-Menstrual?
Síndrome pré-menstrual ou TPM é um conjunto de alterações hormonais que provoca uma grande variedade de física e sintomas emocionais em mulheres.
Estes sintomas podem ser qualquer coisa de raiva e irritabilidade para cólicas abdominais para os desejos de comida. Ela ocorre entre 7 a 14 dias antes da menstruação e pára quando a menstruação começa

Causas da TPM:.
Quando seu corpo percebe que não está grávida, ele pára secretoras de estrogênio, testosterona e progesterona e cai drasticamente seus níveis . Desde progesterona afeta só durante a gravidez, o seu corpo se sente fortes saques de estrogênio e testosterona que causam os sintomas incômodos da TPM. Estas mudanças não apenas nos fazem sentir cansado e causar dores de cabeça, mas também afetam nossa pele. E isso resulta em sintomas da síndrome pré-menstrual
. [Leia: Causas de calcanhares rachados]

Efeitos de síndrome pré-menstrual On Skin:

O efeito colateral mais comum de PMS é uma pele sem brilho . Cinco dias antes o nosso ciclo menstrual começa, a testosterona torna-se dominante sobre estrogênio (hormônio que aumenta nossas qualidades femininas) .Estrogen dá a nossa pele um brilho radiante, reduz o tamanho dos poros e aumenta a produção de ácido hialurônico, colágeno e elastina. Sim, nós podemos culpar Homens ou hormonas masculinas para todos os nossos males.

A nossa pele irrompe devido ao excesso de production.Testosterone óleo aumenta a produção de sebo e adiciona capacidade de lubrificação para a pele e cabelo, mas também aumenta o tamanho dos poros a secretar mais oleo. Acne será o seu novo amigo
[Leia: 3 Causas da psoríase].

Dicas para evitar os efeitos:

1. Evite Stress:
estresse é a principal causa de acne, então você precisa tomar cuidado extra para manter o stress na baía durante a TPM. Ouvir música, dar uma caminhada ou meditação estão algumas maneiras de fazer so.Take tempo para relaxar e mimar yourself.Indulge em tratamentos de spa ou mesmo sessão de fofoca. Opt para acertar o ginásio com seu amigo.

2. Evite Junk Food:
evitar alimentos gordurosos como Pakoras, batatas fritas e pooris. Estes vão irritar seu sistema ainda mais e vai fazer você se sentir letárgico. Em vez de optar por frutas frescas e sucos.

3. Omega 3 alimentos:
Inclua alimentos ricos em ômega 3 em sua dieta. Estes incluem peixes, azeite e espinafre.

4. Evite duras acne produtos: flareups Acne Quais são temporário para não entrar em produtos químicos para se livrar de them.Since sua pele já está sensível, acalmar ele vai produtos leves e suaves

5. Máscara de Argila: máscaras de argila Quais são sua melhor aposta para absorver o óleo extra secretado pela pele durante este tempo. Aplicá-lo uma vez por dia por 20 minutos ou apenas nas áreas afetadas e deixe durante a noite. Isso também ajuda a secar a acne.

6. Optar por suplementos
Pós discussões com seus médicos que você pode usar suplementos para

All in one multivitaminas

A vitamina E

A vitamina B6

Calcium
Tome cuidado para não misturar e combinar como overdose de vitaminas também não é recomendado. Você deve optar por um 1 uma mistura dia de vitamina.
Portanto, esperamos que esses remédios vai ajudar você a combater os sintomas da TPM. Acima de tudo lembre-se de sorrir e ser feliz como isto também passará.