Pelo menos 8 horas por noite. Soa familiar? Bem, você deve ter ouvido isso inúmeras vezes a partir de sua mãe, o seu médico, e lê-lo em livros e artigos relacionados com a saúde. Se há uma regra que você deve absolutamente seguir para levar uma boa e saudável estilo de vida, é para obter pelo menos 8 horas de sono ininterrupto cada noite. Se você acha que este é apenas mais um "fato" que está sendo jogado em você, pense novamente. Dormir pelo menos 8 horas por noite pode dar o seu corpo, pele e saúde muitos benefícios. Os benefícios de saúde são algo que você vai experimentar durante um período de tempo, mas os benefícios da pele serão visíveis muito sooner.Here é como você pode começar a pele bonita quando seu sono.
O primeiro passo para se certificar de que sua pele começa a respirar corretamente durante a noite é limpá-lo muito bem com água. Isso também irá remover qualquer vestígio de maquiagem ou produtos que você pode ter usado durante o dia.
Uma vez que você limpou seu rosto, certifique-se de ter um bom hidratante e aplicá-la liberalmente todo o seu rosto. Massageie o creme bem em seu rosto e deixá-lo escoar dentro através da pele para dar-lhe a pele saudável na parte da manhã. Sua pele fica desidratado, enquanto você dorme, portanto, usando um bom hidratante vai dar-lhe a hidratação necessária.
Se você está indo para a cama cedo ou mais tarde, aplicar um bom olho-creme é sempre uma boa idéia. No caso de você não usar o olho-creme, tomar um hidratante suave e aplicá-lo bem em torno de seus olhos, salpicando-o para fora e, lentamente, massageando ao redor da área dos olhos. A pele debaixo e ao redor dos olhos é a área mais fina sobre o rosto, por isso é uma boa idéia de colocar mais hidratante para deixá-lo escoar dentro e evitar os olhos inchados e rugas. Um bom creme com vitamina E é um ótimo hidratante que você pode usar.
Você pode ter aplicado uma série de produtos em seus lábios durante todo o dia, aplicar e reaplicar e tocando-se muitas vezes. Se você não tiver, seus lábios podem ter secado durante o dia, deixando a pele seca e escamosa e ferir. Uma ótima maneira de acordar com belos lábios suaves na parte da manhã é esfoliantes seus lábios antes de ir para a cama cada noite. Uma das maneiras mais simples de fazer isso é através de amortecimento sua escova de dentes e esfregando-o sobre seus lábios, sem qualquer pasta sobre. Isso ajuda a remover a pele morta e flocos. Para fazer o seu próprio esfoliante labial em casa, misture o açúcar em pó 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa e esfregue sobre seus lábios. Uma vez que você lavou-off, aplique um hidratante boa lábio-bálsamo para a noite.
Usar meias nos pés frios para cama tem benefícios, como ajudar a dormir melhor e aumentando a sua circulação sanguínea. meias altas são OK para usar, mesmo que sentir um pouco apertado, porque eles não estão a aplicar qualquer quantidade significativa de pressão. Vestindo altos, meias apertadas podem fazer seus pés se sentir melhor no final do dia, porque a pressão aumenta a circulação, o que pode ajudar suas pernas cansadas, menos pesado e têm menos inchaço. A camada extra debaixo das cobertas pode ajudar a melhorar a circulação em suas extremidades, que pode ajudá-lo a adormecer mais rapidamente.
