Suplementos para o crescimento do cabelo: o que funciona eo que não funciona

Talvez seu cabelo tem sido sempre no lado fino. Ou talvez tenha perdido a sua plenitude como você estou ficando mais velha. (Sim, as idades de cabelo também. Suspiro.) De qualquer maneira, há somente tanto que backcombing e volumizers pode fazer. Cada vez mais, as mulheres estão se voltando para suplementos de cabelo para dar suas raízes um impulso a partir do interior. Alguns especialistas recomendam certas vitaminas e tratamentos orais direcionados apoiados por pesquisas promissoras e os resultados reais positivos.

Você pode realmente obter um cabelo lindo por tomar uma pílula? Nós olhamos para cinco opções populares para ver o que funciona eo que pode deixá-lo-e seu cabelo-flat.

Viviscal

Este suplemento Scandinavian contém (extrato da planta cavalinha) de sílica, vitamina C e uma proteína de peixe, e é um dos únicos que Doris Day, MD, um dermatologista de celebridades em Nova York, recomenda aos seus pacientes. "Tenho observado que ajudar com espessura de cabelo e rebrota, especialmente em torno da área do templo", diz ela. Você levá-la duas vezes por dia durante os primeiros três meses e depois uma vez por dia depois disso.

David Babaii, um cabeleireiro de celebridades, é um fã do produto, também, e muitas vezes recomenda-lo ao seu alto perfil clientes. Ele notou pela primeira vez que ele trabalhou depois de ver resultados promissores em um cliente. "Dentro de um mês, eu observei o crescimento do cabelo novo e depois de seis meses, o cabelo dela era ainda mais espessa do que antes de começar a tomá-lo", diz Babaii, que começou a tomar ele próprio os suplementos depois de uma grande cirurgia causou o cabelo para diluir.

a biotina

Algumas pesquisas sugerem que a biotina (parte das vitaminas do complexo B) pode melhorar unhas quebradiças e queda de cabelo. Muitos especialistas recomendam um suplemento de biotina para a saúde do cabelo porque é solúvel em água (ou seja, seu corpo excreta o que ele não precisa) e não tem quaisquer efeitos secundários. Em outras palavras: Por que não? "Eu tenho alguns pacientes muito satisfeitas tomar biotina agora", diz Day. "Mesmo que os dados são misturados, não há, pelo menos o suficiente para suportar tentando com isso."

A vitamina D

A vitamina do sol é importante para uma série de funções do corpo (como auxiliando na absorção de cálcio ), mas os especialistas estão explorando o papel que pode desempenhar na saúde do cabelo também. "O receptor de vitamina D ajuda a regular o ciclo do cabelo", diz Paradi Mirmirani, M.D., dermatologista do Grupo Médico Permanente em Vallejo, Califórnia, que recomenda um suplemento aos seus pacientes, se os seus níveis são baixos. (Seu doc ​​pode dar-lhe um teste de sangue rápido para avaliar.) Os especialistas não têm certeza de como o nível de vitamina D em seu corpo influencia diretamente o crescimento do cabelo, mas muitos ainda acho que é uma boa idéia para tomar vitamina D para garantir que seu corpo tem o que precisa para germinar, fios fortes saudáveis. "É muito difícil obter quantidade suficiente de vitamina D através da exposição natural, se você aplicar protetor solar diariamente, por isso muitas vezes sugerem um suplemento apenas para ser seguro", concorda Day.

Saw Palmetto Extract

Este herbal remédio é processado a partir fruto da árvore americano pinho anão e pode ter algum benefício para o seu cabelo, diz Mirmirani. Um pequeno estudo descobriu que 60 por cento dos pacientes que tomaram um suplemento de Saw Palmetto extrato disse que seu crescimento do cabelo melhorou em comparação com apenas 10 por cento das pessoas que tomam um placebo.

A vitamina A

Este antioxidante é frequentemente usado em cabelo geral, pele e unhas suplemento fórmulas porque está envolvido na regeneração da pele, e está incluído no multivitaminas para seus benefícios para a visão e imunidade. Embora seja importante para obter quantidade suficiente de vitamina A, muito pode ser perigoso. É solúvel em gordura, o que significa que tudo o que o seu corpo não usa a cada dia se acumula em seus tecidos. Passando por cima da ingestão diária recomendada pode ser prejudicial para o seu fígado, causa fadiga e náuseas, bem como, ironicamente-queda de cabelo. Certifique-se de ler as etiquetas de vitaminas e evitar tomar doses múltiplas de modo que você não exagere it.At o final do dia, nenhum suplemento pode bater recebendo o que você precisa de forma natural. "Comer uma dieta saudável preenchido com alimentos saudáveis ​​é a sua melhor aposta para o cabelo lindo", diz Katherine Brooking, RD, co-fundador da appforhealth.com.

"Certas vitaminas, como B6, B12 e ácido fólico, ajuda com a criação de células vermelhas do sangue, que por sua vez levam oxigênio e nutrientes para as células do corpo e pode ajudar o couro cabeludo e cabelo crescer ", diz ela. Ferro (de carne magra, frango, peru, carne de porco, camarão, gema de ovo e feijão) ajuda as células vermelhas do sangue fazer o seu job.You pode obter o seu B12 a partir de marisco, salmão e baixo teor de gordura e produtos lácteos sem gordura. grãos integrais, proteínas magras, feijões, nozes, lentilhas e folhas verdes são excelentes fontes de vitamina B6. Para folato, ir para as lentilhas, soja e muitas verduras. E não se esqueça de comer bastante proteína. Este macronutrientes é importante para o crescimento celular e também fornece a estrutura para o cabelo

Apenas lembre-se:. Você não pode substituir uma dieta ruim com suplementos. Portanto, é melhor usar uma abordagem de combinação. Se concentrar em melhorar sua dieta e fale com o seu médico ou dermatologista sobre vitaminas e suplementos que podem ser ideal para você.