Gua sha é uma prática especial de massagem retirada da medicina tradicional chinesa que está crescendo em popularidade como tratamento facial atualmente. Gua sha às vezes também é conhecido como cunhagem ou kerokan. A prática consiste em raspar a pele com uma ferramenta plana para estimulá-la, drenar os nódulos linfáticos, e promover a cura. Se isso realmente funciona dessa maneira é altamente contestado, então, vamos mergulhar e descobrir se gua sha realmente oferece algum benefício para a pele ou para o corpo como um todo.
Também explicamos o que é gua sha tradicional, bem como o fenômeno mais recente do gua sha facial. Cobrimos sua eficácia e benefícios potenciais e até mesmo comparamos com laminação de jade. Também cobrimos as armadilhas potenciais desta prática e terminamos com uma explicação de como usar as ferramentas de guá sha com segurança.
Neste artigo:
O que é Gua Sha?
Gua sha é uma prática tradicional chinesa com uma história muito antiga. Foi descrito pela primeira vez no Shang Han Lun, um tratado de medicina tradicional chinesa publicado em 220 dC que descreve os estágios de resfriados e febres, bem como seus tratamentos. Uma vez que a China teve uma influência robusta sobre os países vizinhos a ela, A popularidade do gua sha se espalhou para outros países do Leste Asiático. Kerokan, por exemplo, é o nome da prática na Indonésia.
Gua sha significa literalmente "raspando a areia" em chinês, o que faz sentido, já que a prática consiste em raspar a pele com uma moeda, colher, ou uma ferramenta gua sha dedicada até que manchas vermelhas (ou seja, o 'sha' ou areia) apareçam. Um praticante arrasta a ferramenta gua sha sobre a pele enquanto aplica um pouco de pressão, geralmente seguindo caminhos específicos pelo corpo. O 'sha' ou vermelhidão é um microtrauma na pele que se parece com um hematoma vermelho. Não é especialmente doloroso, mas parece muito grave.
O objetivo tradicional do gua sha é mover a energia "qi" ao redor do corpo para evitar seu bloqueio. Quando os terapeutas modernos discutem isso, Contudo, os benefícios do gua sha geralmente estão relacionados à ajuda no tratamento de dores e inflamação nas articulações e músculos, com alguns fisioterapeutas adotando o ritual como parte de sua prática de massagem e manipulação. Algumas fontes sugerem que o próprio microtrauma é capaz de estimular a pele a se curar, que também é a lógica por trás das práticas de cuidados com a pele, como derma rolagem.
Tal como acontece com outras práticas da medicina tradicional chinesa, gua sha é vista pela comunidade científica como uma pseudociência, e muitos de seus benefícios são atribuídos ao placebo. Isso não é ajudado pelo fato de que não tem havido muita pesquisa científica adequada para provar ou falsificar os benefícios do gua sha, e que muitos dos praticantes afirmam que tem alguns benefícios exagerados. As poucas pesquisas realizadas mostram que o guá sha pode ajudar na circulação e no alívio de dores musculares leves.
O que é o Gua Sha Facial?
A forma como os praticantes da medicina tradicional chinesa e outros profissionais utilizam as ferramentas do gua sha é muito diferente de como o gua sha é recomendado para o rosto. Gua sha para o rosto é uma prática muito mais suave, que se assemelha mais a uma massagem facial. A pressão do movimento de arrasto é muito mais leve quando comparada ao guá sha feito nas costas.
Para gua sha facial, a ferramenta de cunhagem de pele é segurada de forma quase paralela à pele e então arrastada suavemente sobre ela. Óleo facial, sérum, ou hidratante deve ser aplicado primeiro na pele para evitar que a ferramenta puxe a pele e a irrite. Gua sha facial pode ser feito em casa, em um salão, ou em um estúdio de medicina tradicional chinesa.
Benefícios do Gua Sha para o rosto
Existem alguns benefícios relatados do gua sha para o rosto, mas é importante lembrar que eles são principalmente anedóticos e podem ser potencialmente um resultado do efeito placebo.
Propriedades Curativas da Pedra
Alguns dos benefícios são atribuídos à pedra específica de que uma ferramenta gua sha é feita, com jade supostamente tendo propriedades curativas e quartzo rosa aparentemente promovendo calma e amor-próprio.
Infelizmente, não há realmente nenhuma ciência para apoiar isso, então apenas promove a ideia de que o gua sha é uma pseudociência. Isso não quer dizer que não haja benefícios para as pedras. As pedras são ótimas porque tendem a permanecer frias por mais tempo do que outros materiais, então eles ajudam a suavizar a pele dessa forma.
Drenagem linfática
Outro benefício frequentemente alardeado é que gua sha promove a drenagem linfática, que aparentemente ajuda o corpo a se livrar das toxinas mais rapidamente. Massagens de drenagem linfática, neles mesmos, não são particularmente apoiados pela ciência, portanto, acho que esse benefício pode ser totalmente desconsiderado.
Depuffing
Outro benefício frequentemente relatado (às vezes como resultado de “drenagem linfática”) é um efeito de depuração. Muitos, embora não todos, que experimentam as ferramentas gua sha notam que depois de fazer uma vez ou depois de alguns tratamentos, sua pele fica mais firme e fina, com redução do inchaço.
Não é claro se o resultado é devido às ferramentas Gua sha serem frias ao toque ou devido ao atrito que aumenta a circulação sanguínea sob a pele. mas de qualquer forma, se o inchaço facial é uma preocupação regular para você, então você pode definitivamente considerar pegar um instrumento gua sha.
Relaxamento muscular
Outro benefício potencial do gua sha é o relaxamento muscular. Massageando a pele, qualquer tensão nos músculos pode ser liberada. Isso pode ajudar com rugas na testa ou mandíbula cerrada, e como resultado, o rosto pode parecer mais jovem.
Relaxante
O benefício final do gua sha também é o que considero mais convincente. Gua sha, como outras massagens suaves, é muito relaxante. Dedicar 10 a 20 minutos para si mesmo de vez em quando para cuidar de si mesmo pode ter benefícios maravilhosos para a saúde mental. Pode ajudá-lo a relaxar, por isso é especialmente agradável antes de dormir.
Gua Sha vs. Jade Rollers:Qual é o melhor?
Se você acha que os benefícios do guá sha soam semelhantes aos benefícios do jade ... você não estaria errado. Ambos são ferramentas usadas para massagem facial, então, obviamente, ambos terão os benefícios relaxantes e estimulantes de uma massagem facial.
Gua sha é um pouco mais intenso do que o rolamento de jade, pois é mais fácil cobrir mais espaço e aplicar mais pressão com as ferramentas gua sha. Isso significa que eles dão uma massagem mais profunda, mas também têm um risco maior de irritação.
Se você tem pele sensível, definitivamente opte por um rolo facial em vez de gua sha. Se você tem muita tensão facial e sua pele é bastante saudável, você pode preferir uma ferramenta gua sha a um rolo.
Efeitos colaterais de Kerokan
Kerokan, feito por um profissional, tem vermelho, hematomas superficiais como efeito colateral pretendido. Esse hematoma pode durar alguns dias e pode doer ou arder um pouco.
Tanto o gua sha profissional quanto o gua sha facial caseiro podem irritar a pele sensível, e não deve ser feito sobre pele rachada ou já irritada. Na verdade, você deve evitar o gua sha por completo se estiver lidando com qualquer condição inflamatória da pele, como acne ativa ou rosácea.
A pele do nosso rosto é mais fina do que a pele das costas, portanto, qualquer hematoma no rosto levará mais tempo para cicatrizar e pode causar vermelhidão permanente e veias visíveis. Quando você faz gua sha em casa sozinho, cabe a você controlar seus ângulos e pressão para evitar danos à pele.
Também é muito importante investir em uma ferramenta gua sha de alta qualidade, suave e durável. Qualquer rachadura em sua ferramenta pode fazer com que ela se arraste em sua pele, e também pode haver lugares onde pode abrigar bactérias, embora sua ferramenta se quebre, ela pode arranhar a pele. Com um raspador durável, você não terá que se preocupar com esses problemas surgindo.
Como usar as ferramentas Gua Sha no rosto
Veja como se aplicar um tratamento facial gua sha em casa:
Antes de começar, é importante que sua ferramenta gua sha esteja preparada. É importante mantê-lo limpo, então lave bem com água e sabão. Você também pode colocá-lo na geladeira por algumas horas para se certificar de que estará frio e calmante para o seu tratamento. Alternativamente, você pode mergulhá-lo em um banho de água gelada por alguns minutos se tiver pouco tempo.
Você pode incorporar gua sha em qualquer etapa pós-limpeza de sua rotina de cuidados com a pele. Você pode limpar sua pele e aplicar o soro imediatamente, óleo facial, ou hidratante para gua sha, ou você pode fazer seus passos de toners ou essências primeiro. O que é importante é que sua pele esteja escorregadia e escorregadia com algum tipo de produto antes de começar a evitar que a ferramenta gua sha irrite sua pele.
Se você estiver cunhando seus ombros e pescoço também, certifique-se de limpar e aplicar hidratante ou óleo neles também.
Pela primeira vez, pratique segurar a ferramenta contra o braço da maneira correta. Ajuste a parte curva dele de forma que ela abrace as curvas de sua pele e, em seguida, ajuste sua pegada para que fique em um ângulo inclinado. Certifique-se de que o máximo possível de sua parte plana entre em contato com sua pele. Também, pratique variando sua pressão para ter certeza de não exagerar e machucar o rosto.
Para um gua sha facial, comece na base de um dos lados do pescoço, e puxe a ferramenta para cima, até o osso da mandíbula. Repita mais algumas vezes, e depois faça o mesmo do outro lado do pescoço. Com ainda menos pressão para evitar tossir ou engasgar, faça na parte da frente do pescoço.
Próximo, com um dos divots menores em sua ferramenta, coloque o guá sha no centro do queixo, e raspe-o ao longo da linha do maxilar em direção à parte inferior das orelhas. Repita mais algumas vezes, e vire a ferramenta para fazer a mesma coisa do outro lado.
Então, mais uma vez com a curva mais plana de sua ferramenta, raspe do centro do rosto para fora para massagear as bochechas. Você provavelmente terá que fazer isso em algumas linhas horizontais para cobrir todo o espaço.
Para embaixo dos olhos, é melhor usar o pequeno, extremidade arredondada da ferramenta. Segure logo abaixo do canto interno do olho, diretamente contra a pele, e puxe-o suavemente para fora em direção à sua têmpora. Você pode fazer a mesma coisa acima do olho, primeiro coloque a ferramenta sobre a pele logo abaixo da sobrancelha e, em seguida, puxe-a novamente para fora em direção à têmpora. Repita isso com os dois olhos.
Para a testa, comece colocando o instrumento guua sha contra a testa, de forma que sua grande curva fique logo acima. Puxe suavemente para cima, em direção à linha do cabelo. Repita isso em ambos os lados. Para a área entre as sobrancelhas, faça o mesmo, mas com a borda arredondada menor.
Assim que terminar, aplique qualquer cuidado adicional para a pele que possa fazer parte de sua rotina, se necessário.
Se você gostaria de ver como isso é feito na prática, bem como para obter algumas dicas de especialistas, Recomendamos assistir ao vídeo instrucional gua sha da acupunturista Sandra Lanshin Chiu.
Fotos via @ beauty.amateur, Instagram
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