Ter o cabelo saudável, brilhante, volumoso é o desejo final para cada mulher. Para obter o seu desejo satisfeito, nós recorrer ao uso de diferentes produtos que pretendem obtê-los cachos desejáveis. Mas, às vezes, esses produtos também não conseguem produzir os resultados esperados e os cabelos começam a cair fora ou tornar-se seca e quebradiça. Alguma vez você já se perguntou por que isso acontece? A resposta é, deficiências nutricionais !!!!
Se você quiser ter fechaduras fortes, brilhantes e grossos, você tem que se certificar de que a dieta você consumir rotineiramente é saudável, equilibrada e altamente nutritivo. Uma dieta equilibrada com quantidades adequadas de vitaminas essenciais, minerais e outros elementos nutritivos fortalecer o cabelo e aumentar a sua taxa de crescimento. Além disso, ele também ajuda a prevenir uma maior perda de cabelo desde que o principal culpado por trás da questão é a má alimentação. Listados abaixo estão alguns nutrientes para o cabelo saudável. Não adicionar estes nutrientes em sua dieta e obter uma cabeça cheia de cabelo saudável, brilhante, volumoso
Os nutrientes vitais para o crescimento do cabelo:.
1. Proteínas
As proteínas são os blocos de construção de todas as células, tecidos e órgãos do nosso corpo, especialmente o nosso cabelo. Embora existam alguns vinte proteínas essenciais presentes em nosso corpo, alguns deles não são produzidos naturalmente pelo nosso sistema. Por isso, é preciso fazer um esforço para consumi-lo diariamente desde deixando de consumir bastante proteína diminui a capacidade do organismo de produzir novos folículos capilares, que por sua vez detém-se o crescimento de cabelo saudável. Outros efeitos colaterais da deficiência de proteína incluem, cabelos quebradiços sem brilho e até mesmo a descoloração do cabelo.
Assim, certifique-se de consumir dieta rica em proteínas, a fim de manter seus níveis de proteína estão em uma faixa saudável. grãos integrais, feijões, legumes, nozes & sementes, ovos, carnes magras e laticínios, bem como produtos de aves são ricas fontes de proteína.
2. Vitaminas
Existem várias vitaminas necessários para o bom funcionamento do corpo, bem como para o crescimento do cabelo saudável. Estes são a vitamina A, C, E e B, assim como todas as vitaminas B6 e B12, biotina, ácido fólico, etc. Além disso, MSM pode também ser utilizado para prolongar a fase de crescimento do cabelo naturalmente.
3. Minerais
Os baixos níveis de minerais essenciais como o ferro, potássio e zinco também afetam o seu mane negativamente, tornando-os frágeis, quebradiços e mais propensas a rachar e cair fora. Portanto, é indispensavelmente importante para manter o nível de minerais para manter seu corpo em forma e fino e cabelo lustroso e brilhante. greens ricos, como couve, couve de Bruxelas, espinafre, milho, feijão e frutas frescas são os fornecedores de todos os minerais essenciais.
Coma direito e ficar bonita!
