Niet alles wat je hoort over zwangerschap is waar. Je wilt je baby geen pijn doen vanwege verkeerde informatie. Dit stuk staat vol handige tips over zwangerschap.
TIP! Maak kennis met uw arts voordat u besluit een baby te krijgen. De arts zal u helpen een plan te formuleren en een veilige zwangerschap te hebben.
Ben je zwanger? Ben je van plan om je baby borstvoeding te geven? Ga je in het openbaar eten en wil je discreet zijn? Voedingskleding kan u helpen uw doelen te bereiken. Verschillende bedrijven produceren borstvoedingsvriendelijke kleding. Dit helpt om uw noodzakelijke borstvoedingsverplichtingen privé te houden. Verpleegster in eerste instantie voor de spiegel, zodat je kunt uitzoeken hoe je het discreet kunt doen.
TIP! U moet altijd toestemming krijgen van uw arts voordat u plannen maakt om tijdens de zwangerschap te reizen. Als je op reis gaat, neem dan je prenatale gegevens mee, voor het geval er iets gebeurt.
Om de best mogelijke slaap te krijgen, moet u tijdens uw zwangerschap een slaaproutine ontwikkelen. Als je 's avonds een routine hebt, weet je lichaam zeker wanneer het wil gaan slapen. De avond afsluiten met een warm bad, tijd met een boek of een massage van je partner kan ook helpen.
TIP! Kleinere maaltijden kunnen helpen bij ochtendmisselijkheid en brandend maagzuur. Als u soms iets in uw maag stopt, kunnen die maagklachten verdwijnen.
Regelmatige tandartsbezoeken en dagelijkse mondhygiëne zijn belangrijk tijdens de zwangerschap. Aanzienlijke gebitsproblemen, zoals gingivitis, duiken vaak op tijdens de zwangerschap. Blijf twee keer per dag poetsen, flos en gebruik mondwater. Raadpleeg uw tandarts als u verontrustende problemen ondervindt.
TIP! Als je dat nog niet hebt gedaan, kun je een bezoek brengen aan verschillende geboortefaciliteiten. Het kan je zenuwen kalmeren over de ervaring, omdat je begrijpt wat je omgeving zal zijn.
Houd een voedingsdagboek bij en noteer alles wat je gedurende de dag eet. Door bij te houden wat u eet, weet u zeker dat u de juiste voeding krijgt. Het is ook uitstekend om mee te nemen naar uw artsen.
TIP! Aarzel niet om anderen te vragen om te helpen met zwaar tillen tijdens je zwangerschap. De stress van zwaar tillen kan spanning op uw rug veroorzaken en kan leiden tot een miskraam.
Rekken voordat u in bed kruipt, helpt de frequentie van krampen in de benen te verminderen. Bijna elke zwangere vrouw zal minstens één nacht tijdens de zwangerschap last hebben van kramp in de benen. Als je je uitrekt voordat je naar bed gaat, zullen je spieren ontspannen en dat gebeurt misschien niet midden in je slaap.
TIP! Eet tijdens je zwangerschap voedingsmiddelen met veel eiwitten. Deze gezonde voedingsstof is gunstig voor zowel jou als je baby.
Als je net zwanger bent, kan het onbekende een beetje intimiderend zijn. Het bovenstaande artikel had je veel tips moeten geven die je zullen helpen begrijpen wat je ervaart.
