Het is het beste om zo snel mogelijk met je baby te beginnen met een bedtijdritueel. Vanaf 6 tot 8 weken kan uw baby al baat hebben bij het vaststellen van een bedtijdroutine. Als je een nachtelijk patroon hebt, zal je baby de consistentie gaan waarderen. Weten wat er gaat komen, helpt je baby om te ontspannen. Als je ontspannen bent, kan je baby gemakkelijker naar bed gaan en sneller in slaap vallen. Probeer de routine van uw baby aan te houden, zelfs als u niet thuis bent. Terwijl u probeert uw baby op een onbekende plek te vestigen, kan de routine het gemakkelijker maken.
Je baby een bad geven, een pyjama aantrekken, een verhaaltje vertellen of een spelletje spelen zijn enkele ideeën die je in je routine kunt opnemen. Kies activiteiten die uw baby kalmeren in plaats van opwindend te zijn, zodat u gemakkelijker in slaap valt.
Een bedtijdritueel is niet alleen goed voor je baby, maar ook voor de ouders. Het geeft een speciale tijd voor hechting aan het einde van een lange dag. Hier zijn enkele ideeën voor routines voor het slapengaan die je misschien wilt proberen.
Laat je baby soms, voordat je hem neerzet, de opgekropte energie vrijgeven. Een ritje te paard of stuiteren in een wipstoeltje of op de knie is een geweldige manier om wat stoom af te blazen. Zorg er na al deze opwinding voor dat je een activiteit volgt die kalmerend en stil is. Doe dit alleen als je baby gemakkelijk in slaap valt als het bedtijd is, anders is het waarschijnlijk te veel opwinding.
Het bedtijdritueel dat een rustgevend effect heeft, is een bad. Je baby wordt warm, schoon en meestal ontspannen. Probeer babywas met lavendelgeur te gebruiken voor een aromatherapiebad. Het is waarschijnlijk het beste om het bad over te slaan voor een nachtelijk ritueel als het je baby wakker maakt of als je baby hem niet zo leuk vindt.
Speel kiekeboe, stapel blokken of neem wat vloertijd. Rustige spelletjes spelen voegt wat plezier toe aan je bedtijdroutine.
Een verhaaltje voor het slapengaan voorlezen aan uw baby is een van de meest populaire routines die ouders vaststellen. Dit komt uw baby ten goede door hem of haar bloot te stellen aan een grote woordenschat, wat helpt bij de taalvaardigheid.
Het afspelen van cd's of cassettes met klassieke muziek, slaapliedjes of kinderfavorieten kan het geluid van buiten overstemmen. Dit kan ervoor zorgen dat uw baby sneller gaat slapen als hij naar de muziek luistert. Als je geen muziek wilt afspelen, gebruik dan een geluidsmachine. Geluidsmachines spelen meestal natuurgeluiden zoals regen of oceaangolven. Het is een goed idee om uw baby niet op muziek of geluiden te laten vertrouwen, tenzij u van plan bent hem mee te nemen als u moet reizen.
Probeer 's nachts voor je baby te zingen. Zing een bekend lied en begin een traditie in je familie. Je baby zal uiteindelijk leren dat het tijd is om te gaan slapen nadat het liedje is afgelopen.
Als je je baby naar bed brengt, zeg dan welterusten tegen huishoudelijke voorwerpen, huisdieren, mensen, favoriete speelgoed of andere voorwerpen. Dit is een leuke manier voor je baby om bedtijd te herkennen en er worden geen favoriete knuffels weggelaten.
Er zijn veel activiteiten die u kunt opnemen in uw bedtijdritueel. Veel plezier met het experimenteren met de verschillende methoden en kies degene die voor jou en je baby werken.
Michael Russell
Uw onafhankelijke gids voor baby's en peuters.
/?expert=Michael_Russell
