Omgaan met acne kan soms overweldigend lijken, vooral als je heel veel aanpassingen tegelijk probeert te maken. Hoewel er inderdaad enkele veranderingen nodig zijn, gericht op kleine acties die u dagelijks kunt ondernemen of onderweg een paar omschakelingen kunnen maken, kan dit ook een aanzienlijke impact hebben. Bekijk een paar tips om je huid acnevrij te houden waar je misschien niet aan had gedacht.
De basisprincipes om uw huid acne-vrij te houden, zijn vrij eenvoudig te begrijpen:houd een gezonde levensstijl aan, besteed speciale aandacht aan uw dieet, volg een basisreiniging-toon-hydrateringsritueel en kies huidverzorgingsproducten die precies zijn ontworpen voor uw huidtype en de problemen die je zou kunnen hebben. Er zijn echter verschillende andere aspecten die u misschien niet heeft overwogen en die rechtstreeks aan het probleem kunnen bijdragen.
Een blik werpen op de schoonheidsproducten die u momenteel bezit, kan een behoorlijke eye-opener zijn. Een vuistregel als het gaat om acneproblemen en gevoelige huidproblemen, is om producten tot een minimum te beperken. Overbelasting van het product kan een leidend probleem zijn dat acne kan verergeren, aangezien uw huid de neiging heeft om overspoeld te worden met verschillende ingrediënten en negatief kan reageren.
De interacties tussen verschillende ingrediënten kunnen het ook moeilijker maken om te bepalen welke producten werken en welke niet, dus probeer slechts een paar basisproducten te gebruiken voor uw dagelijkse routines. Een dermatoloog zien die de beste producten voor uw huidproblemen kan aanbevelen, is altijd een slimme strategie. Ook de producten tijd geven om te werken en minder vaak wisselen kan even nuttig zijn.
Hoewel de producten die je op de huid gebruikt de meeste invloed hebben op hoe je huid eruitziet, kunnen ook andere producten je inspanningen saboteren. Wist je dat bepaalde haarstylingproducten acne kunnen verergeren? Het lijkt erop dat de oliën en wassen in deze producten acne vaak kunnen verergeren. Dus naast het vermijden vaningrediënten die acne kunnen veroorzaken in huidverzorgingsproducten kan het ook nuttig zijn om styling- en haarverzorgingsproducten te kiezen die op waterbasis zijn in plaats van op oliebasis.
Je gezicht schoon en gezond houden is ongetwijfeld een belangrijke regel als het gaat om het onder controle houden van acne, maar overdrijven kan de huid uitdrogen en het probleem verergeren. Hoewel hydratatie belangrijk is, kan het je een hoop frustraties besparen door op je keuze voor reinigingsmiddelen te letten. Een zachte, niet op zeep gebaseerde reiniger is meestal een uitstekende keuze.
Pas op voor hormonale veranderingen. Observeren of er momenten zijn waarop uw acne erger wordt, kan nuttig zijn, omdat het enig licht kan werpen op de oorzaken. Acne kan zelfs erger worden rond de tijd dat je menstruatie moet beginnen, juist vanwege de hormonale veranderingen die je lichaam doormaakt. Als u dit weet, kunt u een reeks preventieve maatregelen nemen, zoals het minderen van onfried voedsel, terwijl u in zekere zin ook gerustgesteld bent.
Als het gaat om veranderingen in levensstijl, zijn er verschillende aanbevelingen die kunnen worden gevolgd op basis van de verschillende uitgevoerde onderzoeken. Opgemerkt moet worden dat hoewel een dieet geen acne veroorzaakt, het het kan verergeren. De consumptie van vette bewerkte voedingsmiddelen wordt over het algemeen afgeraden, maar onderzoekers hebben ontdekt dat zelfs de inname van zuivel kan bijdragen aan het probleem. Verrassend genoeg was magere melk nog schadelijker dan volle melk. Het verminderen van uw inname kan nuttig zijn, maar een algeheel uitgebalanceerd en gezond dieet zal een nog groter effect hebben. Bovendien kan groene thee nuttig zijn voor mensen met acne, omdat het kan helpen ontstekingen te verminderen en uw huidskleur te verbeteren dankzij de talrijke antioxidanten die het bevat.
Krediet:Thinkstock-foto's
