De ultieme gids voor essentiële oliën

Shutterstock

De kans is groot dat je etherische oliën hebt ervaren, wanneer je een spa bent binnengelopen en de lavendel- of oranjebloesem hebt ingeademd die je bij de voordeur begroet, of wanneer je die rietverspreider hebt geopend die je moeder je voor je verjaardag heeft gegeven. Maar de kans is ook groot dat je niet in je eentje met etherische oliën hebt geëxperimenteerd. Er zijn tenslotte schijnbaar eindeloze opties - en geen richtlijnen voor de beste manier om ze in je schoonheidsroutine op te nemen.

Nick James, een botanicus en mede-oprichter van Body Bliss - een bedrijf dat essentiële oliën van hoge kwaliteit koopt - zegt dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn. "Je kunt verbluffende resultaten behalen met essentiële oliën en aromatherapie, of het nu een kijk op het leven is die moet worden aangepast of een pijn die moet worden verlicht", zegt James. "De vangst is de juiste olie kennen voor de klus en het kiezen van een goede kwaliteit olie."

Om je te helpen het gangpad met essentiële oliën onder de knie te krijgen, vroegen we James om zijn ultieme tips over het kiezen en gebruiken van oliën. Volg zijn advies op en bereid je voor op behoorlijk krachtige resultaten.

1. Voeg ze toe aan een bad.
Voor een therapeutisch effect raadt James aan om de olie in een bad te doen. Je kunt de olie echter niet zomaar in het water laten vallen; je hebt een drager nodig die het door het water verspreidt. James' simpele truc:meng een paar druppels van je etherische oliën in een eetlepel zware slagroom en voeg dat toe aan het badwater. Het helpt de oliën gelijkmatig in het water te verdelen.

2. Geen tijd voor een bad? Voeg ze toe aan een ongeparfumeerde olie of lotion.
Ongeparfumeerde lichaamsolie is eigenlijk het beste middel om de voordelen van de essentiële oliën in je huid te brengen, maar een ongeparfumeerde bodylotion zal ook werken.

3. Zoek een bedrijf dat u vertrouwt.
De essentiële oliën die James koopt en verkoopt bij Body Bliss zijn hoogwaardige, therapeutische oliën. James is tenslotte een botanicus; hij bestudeert planten voor de kost en weet welke planten - gekweekt in welke klimaten, landen en hoogten - het beste zullen werken. Een handvol andere bedrijven heeft ook producten van dit niveau op voorraad. Dus doe je huiswerk voordat je koopt. Bekijk de filosofie van de fabrikant en de toewijding van de detailhandelaar om u de best beschikbare olie te bieden.

4. Vertrouw op je neus .
James zegt dat je al na een paar keer snuiven kunt zien wat goed is en wat niet. "Echte essentiële oliën zitten vol met aromatische essences", zegt James. "Neem lavendel als voorbeeld. Zoek er een met een zachte en zoete geur, niet iets dat synthetisch ruikt."

5. Weet welke geuren bij welke kwalen helpen .
Hoewel een aantal verschillende opties kunnen helpen bij een breed scala aan problemen, zijn er bepaalde geuren die helpen bij specifieke problemen. Hier zijn enkele veelvoorkomende momenten waarop een aromatherapeutische oppepper kan helpen, en waar u naar moet streven:

• Als je je somber of boos voelt, reik naar jasmijn, bergamot, citroen, kamille, roos, mandarijn of ylang-ylang.
• Als je moe bent, reik naar kardemom, kaneel, kruidnagel, basilicum, eucalyptus, venkel, citroen, pepermunt of salie.
• Als je gestrest bent, reik naar lavendel, bergamot, cederhout, wierook, mirre, sinaasappel, perzik, neroli of rozengeranium.
• Als je een dosis zelfvertrouwen nodig hebt, reik naar jasmijn, patchouli, sandelhout of wierook.
• Als je in de stemming wilt komen, reik naar jasmijn, vanille, ylang-ylang of sandelhout.

6. Wees niet bang om te mengen .
Essentiële oliën kunnen alleen of gecombineerd worden gebruikt om een ​​unieke melange te creëren - een die volgens James zelfs een krachtiger voordeel kan hebben dan wanneer je de oliën alleen gebruikt. "Het mengen van oliën zorgt niet alleen voor een interessantere geur, maar het betekent ook dat je een grotere kans hebt om de olie te vinden die de juiste keuze is voor jouw specifieke probleem", zegt hij.

Weet je niet waar je moet beginnen? Probeer deze aangepaste mengsels die James aanbeveelt:

• Kan niet slapen? Meng marjolein en nardus (olie tegen slapeloosheid) met lavendel, salie, vetiver en zoete sinaasappel. "Lavendel helpt lichaam en geest te ontspannen, en salie geeft ons een beetje afstand van het geklets van de geest", zegt James. "Vetiver is diep kalmerend en zoete sinaasappel zorgt ervoor dat mensen zich emotioneel comfortabel, veilig en zeker voelen. Combineer deze essentiële oliën en je hebt veel meer kans op een goede nachtrust."
• Ga je door een moeilijke patch? Combineer ylang-ylang, basilicum, jasmijn en bergamot. "Ylang-ylang is een olie die je helpt van het leven te genieten, en basilicum wordt geassocieerd met de ondernemersgeest en helpt je om je dromen waar te maken", zegt James. "Jasmijn is de olie van de creatieve geest en helpt je je goed te voelen over jezelf, en bergamot is erg goed voor situaties waarin je je misschien uitgedaagd voelt of weinig zelfvertrouwen hebt."
• Wil je je gelukkiger voelen? Mix ylang-ylang (om uit je schulp te komen), kamille (om meer in het moment te zijn), sinaasappel (geassocieerd met overvloed, je veilig voelen en speelsheid) en limoen (om van het leven te genieten en je haar los te laten) . "Voeg deze oliën bij elkaar en je hebt een blend die je helpt om overal een positieve draai aan te geven", zegt James.
• Verhuizen? Of je nu naar een nieuw appartement verhuist of een housewarming cadeau wilt geven, sinaasappel, geranium en kruidnagel is een geweldige mix. "Oranje staat voor rijkdom en overvloed, geranium is de olie van vriendschap en loyaliteit, en kruidnagel is de olie van gemeenschap", zegt James. "Deze mix gaat over samenkomen rond de open haard en het welzijn dat ontstaat door samen te zijn met mensen van wie we houden en om wie we geven."
•