Het gebruik van de sauna voor zowel persoonlijk genot als gezondheidsvoordelen dateert uit de vroege Griekse en Romeinse tijd. Er bestaat al duizenden jaren anekdotisch bewijs, maar recentelijk heeft de wetenschap vastgesteld dat stoombaden inderdaad voordelen hebben.
Voordelen van stoombaden
Vaak gebruikt als ontspanningstechniek, sauna's kunnen helpen om stress en uitputting te verminderen, evenals mentale vermoeidheid. Deze verjongende techniek helpt ook om gifstoffen op het oppervlak van het lichaam te verwijderen om het uiterlijk van de huid te verbeteren. Interne gifstoffen worden ook geëlimineerd, wat helpt bij het afvallen en het verminderen van spierspanning.
Sauna's tijdens verkoudheid en griep
Bij veelvuldig gebruik kunnen sauna's u helpen beschermen tijdens verkoudheid en griepseizoen. De hitte helpt virussen uit te schakelen, waardoor het moeilijker wordt om zowel verkoudheid als griep op te lopen. Bij temperaturen rond de 104 graden kunnen ziektekiemen zich niet vermenigvuldigen, aangezien de stijging van uw lichaamstemperatuur een koortsachtig effect veroorzaakt. Saunagebruik kan de afvoer van de neus verbeteren, waardoor uw lichaam sneller ziektekiemen in het neusslijmvlies kan verdrijven dan het virus zich kan vermenigvuldigen.
Een eucalyptus-stoomsauna is vooral goed voor de behandeling van verkoudheid, griep of andere typische herfstproblemen met de bovenste luchtwegen. Eucalyptusolie toegevoegd aan een sauna is gunstig voor het verwijderen van slijm en gifstoffen uit de longen. Studies hebben aangetoond dat eucalyptusolie plantaardige stoffen bevat, zoals eucalyptol en menthol, die vooral nuttig zijn voor mensen die lijden aan chronische bronchitis of astma, en helpen de ontsteking van de luchtwegen en hypersecretie van slijm te verminderen.
Wat u moet weten voor gebruik een sauna
Om de gezondheidsvoordelen van een sauna ten volle te ervaren, moet je naar binnen gaan nadat je hebt gedoucht en volledig bent opgedroogd. Na afloop moet u ook douchen om de hygiëne te behouden en te voorkomen dat ziektekiemen uw huid binnendringen terwijl uw poriën open zijn. Tijdens uw sauna moet u op een handdoek gaan liggen of met licht gebogen benen zitten. Voor maximale voordelen moet uw stoombad 15 tot 20 minuten duren.
Voorafgaand aan elk saunabezoek, en onmiddellijk daarna, is het essentieel om het waterverbruik te verhogen om goed gehydrateerd te blijven. Dit helpt bij het vervangen van vocht dat tijdens de sauna verloren is gegaan door zweet.
Nu we dit najaar het koude- en griepseizoen ingaan, kan regelmatig saunagebruik je helpen om in topconditie te blijven. Bezoeken aan een med-spa in Boise met eucalyptussauna's zijn een geweldige aanvulling op uw gezondheidsregime. Ga voor meer informatie over Med Spa-sauna's naar http://www.esalonandmedspa.com
