Kijk eens naar deze tips voor rugklachten

U kunt onnodige rugblessures voorkomen, zelfs zonder dat u een beugel. Om de hoeveelheid belasting die je weer absorbeert te verminderen, ga je vaak met je tenen op schouderbreedte uit elkaar staan ​​en buig en til je vanaf je knieën of weer vanaf je rug. Het centreren van zware voorwerpen voordat u ze optilt, helpt ook om te beschermen tegen spanning. Wees grondig bij het tillen. Gebruik altijd een geschikte houding bij het tillen. Draag vanaf de knieën. Het op de verkeerde manier optillen van een groot item kan een behoorlijke belasting voor uw rug zijn. Gebruik waarschuwing om te voorkomen dat dit leidt tot de meest waarschijnlijke eeuwige problemen. Als het object veel te zwaar is om te dragen, vraag dan om ondersteuning of gebruik een verschuifbare dolly. Je moet een doos of container niet optillen totdat je uiteindelijk weet wat de inhoud is, als je wilt voorkomen dat je opnieuw pijn doet. De inhoud van de doos kan meer wegen dan u aanneemt en verwondingen aan uw rug veroorzaken. U hoeft de inhoud van de doos niet te baseren op het uiterlijk of de foto's erop. U moet zorgvuldig zijn met het optillen van punten, zelfs als u uw kinderen optilt of borstvoeding geeft. Veel ouders blesseren hun rug bij het ruige huisvesting met hun kleintjes. Bovendien zetten veel nieuwe moeders hun rug onder druk door borstvoeding te geven. Pijn door deze ongelukken wordt gemakkelijk vermeden door uw kleine kinderen van uw knieën te tillen en ze dichter bij uw menselijk lichaam te houden. Hoe vaak heeft u een dame gezien die een zware portemonnee op haar schouder droeg? Hoe vaak heb je een geleerde zijn of haar rugzak op 1 schouder zien dragen? Je moet echt altijd zware lasten in verhouding houden, en ook positief maken om de hoeveelheid tijd die je hebt te beperken om ze op een betrouwbare basis te hebben. Het hebben van een gezond voedingsprogramma helpt niet alleen om je lichaamsgewicht op een fantastisch niveau te houden, maar ook om een ​​uitgebalanceerde gezonde eetschema met veel vitamine D houdt je botten sterk, wat aangeeft dat je rug weer stevig blijft. Een uitgebalanceerd voedingsplan is essentieel voor elk onderdeel van de gezondheid, dus het is niet verwonderlijk dat het niet onderscheidend is met je weer. ogen evenwijdig aan het document. Bestanden zijwaarts of op en neer zoeken en onderzoeken, zal veel druk uitoefenen op de hogere rugspieren, waardoor u rugpijn krijgt. Nu u weet dat u niet alleen bent en u getuige bent geweest van enkele van de wijdverbreide aanbevelingen voor het werken met dit opnieuw pijnprobleem, zou je echt meer behaaglijk moeten zijn om te leren leven met rugpijn en waarschijnlijk kun je het zelfs helemaal uit je dagelijkse leven halen. Veel andere mensen hebben het vandaag uitgevoerd, en jij ook! http://www.FaltuGiri.com