Hoe u dagelijks onzuiverheden en acne kunt behandelen en voorkomen; tips en feiten
I. Wat kunt u elke dag doen om acne te minimaliseren?
1. Raak je gezicht niet aan met je handen. Uw handen kunnen miljoenen ziektekiemen bevatten die acne kunnen verergeren.
2. Laat je gezicht niet in je handen rusten. Het kan helpen de poriën te verstoppen en ervoor te zorgen dat cellen geïnfecteerd raken. Mensen die dit advies negeren, breken vaak uit op hun kin en onderwangen.
3. Houd telefoons schoon. Veeg ze regelmatig af.
4. Was vaak uw handen, vooral na het aanraken van deurknoppen, liftknoppen, sanitair, enz.
5. Vermijd producten die op olie zijn gebaseerd of die vaseline of alcohol bevatten.
6. Vermijd shampoos met bekende irriterende stoffen, zoals sulfaten.
7. Voeg regelmatig een douche toe en houd het haar schoon en uit de buurt van het gezicht. Vet haar kan bijdragen aan puistjes.
8. Vermijd strakke hoofdbanden, petten of hoofddeksels.
9. Was hoeden en petten regelmatig.
10. Was handdoeken en kussenslopen zo vaak mogelijk.
11. Probeer puistjes niet met je vingers uit te knijpen. Meestal breek je daarbij de huid en laat je bacteriën toe het gewonde gebied te infiltreren en ontstekingen en/of infecties te veroorzaken.
12. Rook indien mogelijk niet. Roken vermindert de bloedsomloop en veroorzaakt schade aan de huid door aanvallen van vrije radicalen.
13. Volg een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamines, antioxidanten en eiwitten. Eet veel groenten, fruit en vis.
14. Vermijd stress. Probeer na stressvolle situaties te ontspannen of doe fysieke oefeningen, zoals yoga, die "je kalmeren".
15. Was uw gezicht minstens drie keer per dag (ochtend, middag, avond) en na elke zware lichamelijke inspanning met een zacht reinigingsmiddel dat geen bekende irriterende stoffen bevat, zoals natriumlaureth-/lauriersulfaat, of vermoedelijke allergenen. Gebruik geen schurende washandjes bij het reinigen van uw gezicht. Spoel het reinigingsmiddel eenvoudig af door water in uw gezicht te spatten.
16. Volg voor milde en matige gevallen van acne een zorgvuldig ontworpen huidverzorgingsregime. Bij ernstige acne dient een medisch specialist te worden geraadpleegd voor behandeling.
17. Neem preventieve maatregelen voordat uitbraken optreden. Na het reinigen met een zacht reinigingsmiddel, vervolg met producten die glycolzuur en salicylzuur bevatten.
18. Vermijd blootstelling aan de zon na het gebruik van producten die glycolzuur bevatten.
19. Vermijd producten die benzoylperoxide bevatten. Dit ingrediënt is zowel irriterend als uitdrogend. Eén studie suggereert zelfs een verband met kanker.
20. Gebruik voor individuele puistjes producten die ten minste 1,5% salicylzuur bevatten.
II. Behandeling van ernstige puistjes
In geval van ernstige puistjes, gekenmerkt door cystische acne, dient een dermatoloog of medisch huidspecialist te worden geraadpleegd. Mogelijke behandelingen zijn microdermabrasie, laserbehandeling en systemische voorschriften, zoals Minicycline. Voordat een systemische behandeling wordt gestart, dienen speciale voorzorgsmaatregelen te worden genomen in geval van zwangerschap. Bij elk regime moet de toepassing van de juiste huidverzorgingsproducten worden overwogen in combinatie met een chemische of systemische behandeling.
III. Feiten over acne
1. Vuil veroorzaakt niet noodzakelijk acne.
Vuil op zich veroorzaakt geen acne; overproductie van talg en verstopte poriën wel. Maar evenzo zou het onjuist zijn als iemand met acne denkt dat het niet nodig is om zijn vuile gezicht te wassen omdat het geen acne veroorzaakt.
In feite, elke keer dat we onze gezicht met onze handen, kunnen we miljoenen ziektekiemen overdragen. Omdat de acnehuid vaak geïrriteerd is en open laesies heeft, zouden bacteriën acne zeker verergeren.
Daarom is het noodzakelijk om het gezicht meerdere keren per dag (ochtend, middag, avond) en na lichamelijke inspanning te wassen. De sleutel is om het gezicht te reinigen met een mild reinigingsmiddel dat geen irriterende stoffen bevat, zoals natriumlauryl/laurethsulfaat of bekende allergenen.
2. Voedingsmiddelen, zoals chocolade, snoep, frites en andere snelle of vette voedingsmiddelen, veroorzaken niet noodzakelijk acne
Er lijkt geen wetenschappelijk bewijs te zijn dat een bepaald soort voedsel acne veroorzaakt of verergert. Talloze mensen beweren echter dat het eten van bepaald voedsel ervoor zorgt dat ze uitbreken. Als je lichaam je een bericht stuurt, luister er dan naar! Het is ook belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan vitamines, antioxidanten en eiwitten. Eet veel groenten, fruit en vis in plaats van voedsel dat weinig voedingswaarde heeft.
3. Hoewel er geen remedie is voor acne, kunt u het helpen beheersen
Hoewel het waar is dat er geen remedie is voor acne, is het zeker niet waar dat er niets aan gedaan kan worden. Integendeel, het nemen van de juiste maatregelen op het juiste moment kan acne onder controle krijgen en grote uitbraken voorkomen. Een zorgvuldig ontworpen huidverzorgingsregime en strikte naleving van alle aanbevelingen van een gekwalificeerde huidverzorgingsspecialist zijn de sleutel tot een betere huid. Bij cystische acne is het vaak nodig om antibiotica toe te voegen, hoewel dat niet in de plaats komt van reinheid.
4. Seks of masturbatie veroorzaken geen acne
Er is geen bewijs dat seksuele activiteiten acne veroorzaken. Een verhoogde hoeveelheid testosteron, vooral tijdens de puberteit, is echter verantwoordelijk voor een verhoogde seksuele drift en testosteron kan acne veroorzaken, omdat het verband houdt met de productie van talg. Wanneer er te veel talg in de poriën wordt geproduceerd, bestaat de neiging dat ze verstopt raken. De resultaten zijn verschillende vormen van onzuiverheden, zoals mee-eters, whiteheads of comedonen. Bacteriën kunnen bijdragen aan het ontstaan van puistjes.
Met andere woorden, zelfs bij afwezigheid van seks is de testosteronproductie bij jongens en meisjes erg hoog tijdens de puberteit en kan acne veroorzaken.
Als de huid wordt aangetast door puistjes of acne, is het belangrijk om een strikt, professioneel ontworpen huidverzorgingsregime te volgen.
5. Er zijn aanwijzingen dat er een verband bestaat tussen stress en acne
Lange tijd hebben wetenschappers betwist dat stress acne veroorzaakt. Toch bleven anekdotische rapporten bestaan dat er een duidelijk verband tussen bestond. In een recente studie, gepubliceerd in het tijdschrift "Archives of Dermatology", testten onderzoekers de ernst van de acne-aandoeningen van studenten tijdens examenperiodes en ontdekten dat er op die momenten inderdaad verhoogde niveaus van acne waren. Dit geeft geloof aan de theorie dat stress acne veroorzaakt, en we kunnen er ook andere gezondheidsproblemen aan toevoegen.
Bovendien kan stress ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag, en het zou , wees er daarom voorzichtig mee om het waar mogelijk te vermijden.
Een verscheidenheid aan activiteiten zijn bedoeld om stress te verlichten, variërend van fysieke oefeningen, zoals hardlopen of joggen, tot ademhalingsoefeningen, yoga of gewoon ontspannen in een comfortabele stoel naar muziek luisteren.
6. Blootstelling aan de zon verbetert de acne niet
Het is waar dat een gebruinde teint sommige onvolkomenheden kan verbergen. Blootstelling aan de zon kan er ook toe leiden dat de huid uitdroogt en sommige puistjes verbeteren. Maar de huid verhoogt in feite de olieproductie na blootstelling aan de zon om de uitdrogingseffecten van de zon te compenseren. Dus hoewel het op de korte termijn sommige puistjes kan "opdrogen", draagt het er in feite aan bij.
Het risico op beschadiging door de zon weegt veel zwaarder dan alle mogelijke voordelen die kunnen voortvloeien uit bruin worden in de zon. Blootstelling aan de zon veroorzaakt meer huidbeschadiging dan alle andere factoren samen. Onderzoek toont aan dat bijna 95% van alle huidbeschadigingen wordt veroorzaakt door blootstelling aan de zon. Melanomen, basale cel en verschillende andere soorten kanker zijn allemaal gekoppeld aan blootstelling aan de zon. Het is ook een bewezen feit dat overmatige beschadiging door de zon voortijdige veroudering kan veroorzaken en de huid er oud, gerimpeld en leerachtig uit kan laten zien. Hyperpigmentatie, het resultaat van overmatige blootstelling aan de zon, kan permanent littekens veroorzaken en de huidskleur beïnvloeden op gebieden met puistjes die aan de zon worden blootgesteld, wat resulteert in zogenaamde "bruine vlekken" of "donkere vlekken".
Als je moet wel de zon in, gebruik altijd een zonnebrandcrème met minimaal een SPF van 15. Het moet een ingrediënt bevatten dat een breed spectrum bescherming biedt. Een uitstekende keuze is gemicroniseerd zinkoxide, dat de breedste bescherming biedt tegen UVA-, UVB- en UVC-stralen.
