Ericka McConnell
We vertrouwen allemaal op onze beste knoppen om ons te vertellen wanneer onze neus en schouders rood worden op het strand of bij het zwembad. Maar het zijn die alledaagse scenario's, zoals het kijken naar een honkbalwedstrijd of rondhangen bij een barbecue, die je een gloeiend hete verrassing kunnen bezorgen. Naast verbranding komt schade door de zon in de vorm van verkleuringen, rimpels en blaarvorming. Volgens Mona Gohara, MD, assistent-klinisch hoogleraar dermatologie aan de Yale School of Medicine in New Haven, Connecticut, verdubbelt één zinderende zonnebrand je levenslange risico op melanoom en vijf gewone brandwonden verdubbelt je kans op kanker in dat gebied. (Melanoom is ook kanker nummer één onder vrouwen van in de twintig.) Leer hoe je gebieden kunt beschermen die je misschien hebt gemist.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Ericka McConnell
We weten allemaal dat een zonnebril kraaienpootjes zal voorkomen rond uw gluurders, maar als u ze niet beschermd, wist u dan dat uw ogen echt verbrand kunnen worden? Fotokeratitis, of een verbranding van het hoornvlies, komt vaker voor tijdens de zomermaanden, wanneer de zonnestralen - UVA (ze kunnen verouderen jij) en UVB (ze kunnen verbranden jij) — zijn de sterkste. Volgens Dr. Michael Pier, directeur professionele relaties bij Bausch + Lomb, omvatten de symptomen van door de zon verbrande ogen een korrelig gevoel (zoals zand in je ogen), roodheid, tranen, pijn en wazig zicht. "Langdurige onbeschermde blootstelling aan de UV-stralen van de zon kan uw ogen beschadigen door bij te dragen aan staar en maculaire degeneratie - en zelfs leiden tot tumoren die mogelijk operatief moeten worden verwijderd", waarschuwt hij. Het oog geneest snel, dus hoewel de meeste mensen binnen twee tot drie dagen herstellen, adviseert Dr. Pier om een oogarts te raadplegen als u een van deze symptomen ervaart.
Blijf beschermd! De beste manier om uw ogen te beschermen, is door een hoed met een brede rand te dragen en - zeg het met ons:zonnebrillen zijn half mode en half functioneel, dus zoek een UV-blokkerende bril. "Als je veel tijd buiten doorbrengt in fel zonlicht, kunnen omhullende zonnebrilmonturen extra bescherming bieden tegen schadelijke stralen", zegt Dr. Pier. Voor gebruikers van contactlenzen raadt hij aan om lenzen te dragen met UV-blokkerende eigenschappen, zoals Bausch + Lomb's Biotrue ONEday-lenzen, die de ogen helpen beschermen tegen schadelijke UV-straling.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Sarah Kehoe
De volgende keer dat je een middagdutje in de zon op je buik doet, zorg er dan voor dat je niet onbeschermd in slaap valt. "De achterkant van de benen is de meest voorkomende plaats voor melanoom bij vrouwen", zegt Dr. Gohara, eraan toevoegend dat het ook de meest dodelijke vorm van huidkanker bij vrouwen is. U denkt misschien niet vaak aan dit gebied, maar als u het verwaarloost, kan dit later ernstige gevolgen hebben.
Blijf beschermd! Let op de woorden "breed spectrum" op het etiket bij het kopen van een zonnebrandcrème (om ervoor te zorgen dat het zowel UVA- als UVB-dekking heeft) en zorg ervoor dat het SPF 30 of hoger is. Smeer er veel van op en vergeet niet om elke twee uur opnieuw aan te brengen. Het go-to-merk van Dr. Gohara is de op mineralen gebaseerde La Roche-Posay-zonnebrandcrème, die vrij is van chemicaliën en zelfs wordt geleverd in een getinte formule om je benen een zonovergoten gloed te geven.
Denk er ook aan om jezelf gehydrateerd te houden als je de zon in gaat. "Je kunt dit bereiken door voedsel met een hoog watergehalte, zoals de meeste verse groenten en fruit, en niet alleen door vloeistoffen te drinken", zegt Jackie Newgent, RDN, CDN, culinaire voedingsdeskundige en auteur van 1.000 Low-Calorie Recipes . Wat betreft vloeistoffen, zegt ze om grote hoeveelheden cafeïne, zoals koffie, te vermijden. Maar een slokje groene thee is eigenlijk een goede zaak. Het bevat namelijk polyfenolen, die de huid kunnen beschermen tegen schadelijke ultraviolette straling van de zon en de huidkwaliteit kunnen verbeteren.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Ericka McConnell
Naast een ernstig geval van zichtbare roos, kun je nauwelijks een kam door je haar halen zonder ineen te krimpen van de pijn. Maar afgezien van een door brandwonden veroorzaakte bad hair day, kan het schroeien van je hoofdhuid andere problemen veroorzaken. Huidkankers die op je hoofdhuid, oogleden en lippen verschijnen, zijn agressiever dan die op andere delen van het lichaam, zegt Dr. Gohara. "Mensen missen deze plekken eigenlijk het meest omdat ze zichzelf niet goed beschermen."
Blijf beschermd! Zonnehoeden zijn de magische remedie om verschillende vormen van ernstige schade door de zon te voorkomen (en perfect om onverzorgd strandhaar te verbergen). Coolibar-zonnehoeden blokkeren 98% van de UV-straling en zijn goedgekeurd door de Melanoma International Foundation en aanbevolen door de Skin Cancer Foundation, en hebben een UV-beschermingsfactor (UPF) van 50+. (UPF is een classificatiesysteem vergelijkbaar met SPF dat wordt gebruikt voor zonnefilters om de UV-bescherming van stof te meten.)
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Andrew Parsons
Stel je voor:je rijdt over de snelweg met je ramen naar beneden op een zonnige dag, geniet van de warme lucht en zingt mee met een knaller uit het verleden, zoals JT's "Cry Me a River", terwijl je oren plotseling branden - en niet op de goede manier zoals je vriendin je belt om je een extra concertkaartje aan te bieden. "Verbrand worden in je auto komt vaker voor dan mensen denken", zegt Dr. Gohara. En de grootste misvatting? Dat je veilig bent als je ramen open zijn. "Je kunt niet verbranden, maar je kunt nog steeds zonnevlekken krijgen omdat UVA-stralen er doorheen kunnen gaan."
Blijf beschermd! Als de schade al is aangericht, kan deppen op wat aloë verlichting brengen. Dr. Gohara raadt ook aan aspirine te nemen als je pijn hebt, of een cortisonecrème te gebruiken als je brandwond jeukt en geïrriteerd raakt. En natuurlijk kan het geen kwaad om jezelf van tevoren te beschermen door je schattige nieuwe zonnehoed op te zetten en elke ochtend zonnebrandcrème aan te brengen.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Sarah Kehoe
Deze lichaamsdelen zijn het meest vatbaar voor verbranding bij atleten en bij iedereen die tijd buitenshuis doorbrengt in direct zonlicht. Maar praktisch iedereen kan zich een keer herinneren dat ze een van deze gebieden vergaten te SPF. Omdat kankers op de lippen en oogleden enkele van de meest agressieve zijn, is het belangrijk om die gebieden veilig te houden. Als het te laat is voor SPF, kunnen plakjes komkommer wonderen verrichten om pijn en zwelling op de oogleden te verminderen.
Blijf beschermd! Om je plooitjes zoenwaardig te houden, moet je afzien van de hoogglanzende lipgloss (die je kans op verbranding vergroot) in plaats van een getinte lippenbalsem met SPF 15 of hoger. Dr. Gohara adviseert haar klanten die hardlopers zijn om hun lippen en oogleden te beschermen met SPF-sticks, omdat het product niet in je ogen zal lopen. "Ik hou van milde babymerken voor mensen met een gevoelige huid", zegt ze. Dr. Gohara beveelt het babymerk Mustela aan, omdat het minder chemicaliën bevat dan de meeste merken voor volwassenen. Bovendien laat het je niet vettig of kokhalzend achter van kunstmatige geuren.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Ben Richardson
Hoewel dit misschien een goed idee lijkt, hebben onderzoeken volgens Dr. Gohara aangetoond dat de meeste baby's in de tweede zomer hun eerste zonnebrand krijgen. Maar ze raadt baby's jonger dan 6 maanden af om zonnebrandcrème te dragen (baby's hebben een dunnere huid en kunnen de chemicaliën opnemen). Zorg ervoor dat je met baby's in een schaduwrijke omgeving speelt en dek ze goed af.
Bescherm ze! "De huid van een baby is bijzonder gevoelig voor de schadelijke effecten van de zon", zegt Dr. Gohara. Ze was zelf moeder van twee kleine jongens en zag een leegte op de kindermarkt voor iets dat baby's en kleine kinderen konden dragen. Toen werd K&J Sunprotective Clothing geboren. De T-shirts voor kinderen van 0-24 maanden blokkeren 99% van de schadelijke UV-stralen.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Peter Ardito
Laat Fido niet bakken! Volgens Ann E. Hohenhaus, DVM, Diplomate ACVIM (Oncology &Small Animal Internal Medicine), Certified Veterinary Journalist bij The Animal Medical Center in New York, hebben katten en honden de neiging om het meest op hun neus en oren te branden. Honden die graag op hun rug in de zon liggen, zijn ook vatbaar voor verbranding in hun arm- en beenholtes, waar het haar niet bedekt. De dieren met het meeste risico zijn witgecoate dieren met roze neuzen, zegt ze, eraan toevoegend dat ze net als mensen door de zon veroorzaakte kankers kunnen ontwikkelen.
Bescherm ze! Als uw huisdier verbrandt door de zon, geef hem dan geen vrij verkrijgbare pijnstillers die voor mensen zijn gemaakt, waarschuwt Hohenhaus, omdat hij maagzweren kan krijgen. U kunt de aloë vera gebruiken die in uw medicijnkastje ligt, maar ga eerst met uw huisdier naar uw dierenarts. Ga voorzichtig te werk bij het overwegen van de vele zonnebrandmiddelen voor huisdieren die op de markt zijn, aangezien de overheid zonnebrandcrème voor dieren niet regelt. Normaal gesproken mag u nooit zonnebrandcrème voor mensen op uw hond gebruiken, omdat het zinkoxide hun rode bloedcellen kan beschadigen. Maar Dr. Hohenhaus raadt Bull Frog Sunscreen wel aan als een veilig merk voor de neus en oordopjes van huisdieren als ze naar buiten gaan.
Oorspronkelijk gepubliceerd op FitnessMagazine.com, juli 2013.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
